Zawartość
Ogólnie dolna część pleców nie stanowi większego problemu dla piłkarzy. Obszerne raporty dotyczące urazów przez Amerykańską Akademię Pediatrii i inne osoby wskazują na wysoką częstość urazów nóg i siniaków wśród osób uprawiających ten sport. Gra w piłkę nożną ma tendencję do wzmacniania mięśni - wynika z badania przeprowadzonego w 2009 roku przez duńskich naukowców, który opublikował w The Journal of Strength and Conditioning Research. Mimo to głośni gracze, tacy jak John Terry z Chelsea, który doznał przepukliny dysku, musieli już wyleczyć się z kontuzji pleców.Jeśli masz pecha, że po grze w piłkę nożną odczuwasz ból pleców, pracownik służby zdrowia może pomóc w ustaleniu dokładnej przyczyny i opracowaniu planu powrotu do zdrowia.
Przepuklina dysku
Ból krzyża może być wynikiem ucisku przepukliny dysku na nerw kulszowy, co może również powodować osłabienie pleców i łydek. Problemy z dyskiem, w tym przepukliny, mogą być odpowiedzialne za ponad 25% urazów dolnej części pleców u sportowców - pisze Walter R. Frontera, dziekan medycyny fizykalnej i rehabilitacji na University of Puerto Rico School of Medicine w tekście „Clinical Sports Medicine” . Opcje leczenia obejmują fizjoterapię i zabieg chirurgiczny. W przypadku Terry'ego przeszedł operację artroskopową i dzień po operacji biegł pod okiem lekarza. Do ligi wrócił po ośmiu tygodniach.
Spondyloliza lub kręgozmyk
Spondyloliza odnosi się do złamania par między stawowych, kostnej projekcji znajdującej się z tyłu kręgu kręgosłupa. Przyczyna związana z bólem krzyża, kręgozmykiem lub poślizgnięciem się dysku zwykle dotyka gimnastyczki, łyżwiarzy i nurków. Piłkarze często wykonują także ruchy zginające i wyginające się w łuk, które prowadzą do kręgozmyku. Powtarzające się zginanie i wyginanie w łuk może powodować uczucie drętwienia lub bólu w dolnej części pleców, z bólem pośladków lub bez, co wskazuje na jedną z tych chorób kręgosłupa.
Problemy strukturalne
Gdy źródło bólu u sportowców piłki nożnej jest niejasne, przyczyną może być rozbieżność długości nóg; obrót stawu krzyżowo-biodrowego, który znajduje się w miednicy; lub asymetria miednicy. Według Melvina R. Manninga, lekarza medycyny sportowej z Teksasu, w obszernym przeglądzie kontuzji piłki nożnej, opublikowanym w 2006 roku w czasopiśmie Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America, podniesienie pięty może rozwiązać problem rozbieżności nóg. Korekty treningowe mogą pomóc w szczególności zawodniczkom piłki nożnej, które cierpią z powodu bólu pleców z powodu braku równowagi mięśniowej lub ogólnego osłabienia prostowników stawu biodrowego.
Leczenie
Możesz odpocząć, wziąć leki przeciwzapalne i okłady z ciepłej wody w łagodnych przypadkach bólu krzyża po piłce nożnej. Ból związany z problemami strukturalnymi może decydować o tym, że wizyty u fizjoterapeuty lub trenera mają na celu odpowiednie zrównoważenie mięśni po obu stronach ciała, a także wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni pleców, podkreśla Frontera.