Zawartość
Zapalenie kaletki jest stanem chorobowym, który występuje, gdy torby wypełnione płynem, zwane kaletką, rozpalają się. Znajdują się one wewnątrz przegubów. Zapalenie kaletki biodrowej występuje w stawach biodrowych. Jest to stan przejściowy, który powstaje w wyniku powtarzalnego stosowania stawu, prowadzącego do zapalenia. Objawy obejmują ból i sztywność stawów oraz obrzęk w okolicy bioder. Istnieje kilka opcji leczenia, z których jedna to zdrowa dieta, która może obejmować suplementy.
Właściwa dieta
Jeśli osoba jest aktywna, istnieje większa skłonność do zapalenia kaletki w biodrze. Można zwalczać i zmniejszać prawdopodobieństwo tego urazu, jeśli spożywana jest zdrowa dieta. W szczególności należy stworzyć dietę bogatą w błonnik i ziarna. Zdrowa dieta wymaga co najmniej 6 do 11 porcji ziarna dziennie. Jedna porcja to około jednej kromki chleba, według Drugs.com. Codziennie spożywaj co najmniej 11 porcji ziarna.
Włącz do zdrowej diety maksymalną porcję świeżych owoców i warzyw. Może być wymagane co najmniej dwie do czterech porcji owoców i od trzech do pięciu porcji warzyw. Jedna porcja owocu jest odpowiednikiem jabłka lub innego równoważnego owocu średniej wielkości. Porcja warzyw dotyczy filiżanki lub garści surowych warzyw. Spożywaj większe ilości ciemnozielonych liści.
Wreszcie, University of Maryland Medical Center zaleca spożywanie dużych ilości tłustych ryb. Oleje z kwasów tłuszczowych zawarte w rybach, takich jak łosoś i makrela, pomagają zmniejszyć stan zapalny wywołany zapaleniem kaletki w biodrze. Unikaj przetworzonej żywności i rafinowanych cukrów.
Suplement glukozaminy
Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland zaleca również dodanie kilku suplementów diety w celu leczenia i ograniczenia częstości występowania zapalenia kaletki biodrowej. Rozważ stosowanie siarczanu glukozaminy, około 500 mg, co najmniej dwa do trzech razy dziennie. Glukozamina występuje naturalnie w chrząstkach w organizmie i zwiększenie ilości pomoże w ich naprawie. Zdrowa chrząstka, która wyprowadza końce kości w stawach, zmniejsza zapalenie zapalenia kaletki.
Bromelaina
Bromelaina przyjmowana w dawkach około 250 mg dwa razy na dobę pomaga zmniejszyć stan zapalny. Jest to enzym występujący w ananasach. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem suplementu, ponieważ ma tendencję do zmniejszania krzepnięcia (pogrubienia) krwi. Centrum medyczne University of Maryland wskazuje, że bromelaina jest przydatnym dodatkiem do diety w leczeniu zapalenia kaletki biodrowej i może zwiększyć jej skuteczność, jeśli jest spożywana z kurkumą.