Zawartość
- Wprowadzenie
- Tworzenie rutyny
- Karmienie dziecka śpi dobrze.
- Wygodne ubrania
- Stwórz sprzyjające środowisko do snu
- Zagęszczacz w mleku, nie!
- Relaksująca kąpiel
- Opieka jest dobra do spania.
- Nie pozwól mi płakać, dopóki nie zasnę
- Śpiący nos
- Cierpliwość i miłość: najlepsze lekarstwa
Wprowadzenie
Kiedy rodzi się dziecko, rodzi się matka. Fraza w reklamie wygląda pięknie i tak naprawdę jest. Ale prawdopodobnie najbardziej poprawne w prawie 100% przypadków, zwłaszcza dla matek po raz pierwszy, byłoby: gdy rodzi się dziecko, rodzi się również matka bezsenna. To dlatego, że dzieci nie mają naszych wzorców snu, w dzień iw nocy. W łonie wszystko działało w swoim rytmie. Więc na spokojny wieczór dla wszystkich - rodziców i dzieci - kilka wskazówek, jak nauczyć dziecko spać.
Tworzenie rutyny
Tworzenie rutyny rodzinnej ma krytyczne znaczenie przed snem. Wciąż kształtujący się mózg dziecka rozumie rytm wydarzeń i jest przygotowany na to, co nastąpi później, lepiej dostosowując się do ruchu domu. Potem, gdy nadchodzi noc, fajnie jest zachować ten sam porządek i stworzyć rytuał snu. Każda rodzina ma swój styl, rytm i formę. Dobrą wskazówką może być gra z rodzicami pod koniec dnia, ale lekkie dowcipy, które nie stymulują zbyt wiele, gorący, relaksujący i czasochłonny prysznic, karmienie (dla osób poniżej sześciu miesięcy zaleca się wyłączne karmienie piersią) i podróż do łóżeczka. Warto jeszcze raz podkreślić, że każdy dom ma swój schemat i warto przetestować kilka rodzajów procedur. Najważniejszą rzeczą jest, aby zawsze podążać za nim w tym samym czasie.
Karmienie dziecka śpi dobrze.
Udowodniono, że dobrze odżywione dziecko śpi lepiej. Autor książki „Sekrety niemowlęcej czarodziejki”, Tracy Hogg, która stała się sławna na całym świecie dzięki tej publikacji, nazywa ostatni cios przed snem „sennym ssaniem”. Dzięki temu zwiększonemu zapasowi mleka Twoje dziecko będzie mogło dłużej utrzymać głęboki sen. Starsi powinni spać po posiłku, a po spożyciu mleka bądź matką, a nawet krową.
Wygodne ubrania
Kto może spać z ubraniami, które go zaciskają? Dla dzieci zasada jest taka sama. Musi być wygodnie: nie ma marszczeń, guzików ani kołnierzy, które go irytują. Matka musi mieć odpowiednie mistrzostwo, aby znaleźć idealne ubranie i dostosować się do pogody: nie za gorąco, a nawet niech zimne. Musi być wygodnie, a to ma wiele wspólnego z upałem. Gorące dziecko śpi lepiej!
Stwórz sprzyjające środowisko do snu
W miarę upływu popołudnia czas na zakończenie bodźców. Matka jest tym, który ustala najlepszy czas na cięższe żarty. Idealnie, począwszy od 18:00, okna zaczną się zamykać, oświetlenie zostanie zmniejszone, dźwięki telewizyjne i radiowe zostaną obniżone, a tempo gier będzie przyjemniejsze. To najtrudniejsza część, ponieważ zwykle tata wraca z pracy z wielką nostalgią i chce bawić się ze szczeniakiem. Jeśli zachodzi agitacja, proces uspokojenia się do spania w spokojnym śnie staje się znacznie bardziej czasochłonny i trudny.
Zagęszczacz w mleku, nie!
Jest bardzo prawdopodobne, że słyszeliście już od starszej ciotki następujące wyrażenie: „przestańcie dawać mleko z piersi, która jest słaba, i dajcie mleko formułowe lub krowie, z jakimś zagęszczaczem mąki, aby wasze dziecko spało w nocy wszystko. ” Wiele matek wpada w końcu w to fałszywe uwodzenie po kilku godzinach nieprzerwanego snu. Werbel jest taki, że nie zawsze działa i może być dość niebezpieczny. Odstawienie się od piersi dziecka jest zaniedbaniem i jest pozbawiony tego, co jest dla niego najlepsze. Co więcej, dziecko nie tylko budzi się w nocy, ponieważ jest głodny. Istnieją inne powody, takie jak potrzeba komfortu i naturalny rytm snu-czuwania. Dlatego też umieszczenie zagęszczacza w mleku w celu wypełnienia brzucha dziecka może być bardzo szkodliwe, zwłaszcza dla wątroby i jelit, które wciąż są w fazie powstawania i nie są w pełni przygotowane do połknięcia tych pokarmów.
Relaksująca kąpiel
Woda jest jednym z największych środków relaksujących. Kto może oprzeć się długiej kąpieli? Zanurzenie ciała w ciepłej wodzie rozluźni mięśnie i ścięgna i spowolni bicie serca, zapewniając głęboki sen w sekwencji. Tak więc kąpiel w wannie, długa, ciepła, z zabawkami w wodzie i kilkoma kroplami kojącej esencji, bardzo pomaga, aby dziecko zaczęło przygotowywać swoje ciało i umysł do odejścia, hamując naturalne przyspieszenie dnia i wpadając w łóżeczko lub wygodne łóżko. Jest to również doskonały czas, aby utrzymać więź między matką a dzieckiem, ponieważ jest to idealny czas na zabawę z dzieckiem, śpiewanie piosenki, uśmiech i spojrzenie w oczy.
Opieka jest dobra do spania.
Mówią, że wszystko w nadmiarze jest złe. W tym stwierdzeniu może być nawet jakiś powód, ale są wyjątki. A głównym jest to, że miłość, miłość i pieszczoty, tym lepiej, tym lepiej! Przede wszystkim skierowany do najmłodszych, których kochasz najbardziej na świecie: twojego syna. Nie przegap swojego zamiatania, pieszczot, pocałunków, przekąsek, masaży i zapachów. Te praktyki przed snem mogą pomóc ci lepiej spać, ponieważ kiedy czujesz się kochany i bezpieczny, Twoje dziecko może się bardziej zrelaksować i zasnąć bez większych trudności.
Nie pozwól mi płakać, dopóki nie zasnę
Dr Carlos González, pediatra, oświadczył: „Nigdy nie pozwoliłbym mojemu dziecku płakać, ani moja żona, ani moi rodzice, ani moi przyjaciele. Kiedy osoba, którą lubię płakać, staram się wiedzieć, co się dzieje i spróbuj ją pocieszyć. ” To zdanie podsumowuje wspaniałe nauczanie: opuszczenie dziecka płaczącego w kołysce bez pocieszenia nie pomoże w procesie uczenia się spania. Niemowlęta są nadal istotami emocjonalnymi i nie racjonalnymi, więc nie rozumieją, dlaczego nie są kochane, kiedy płaczą. W tej chwili jedyną rzeczą, jakiej oczekuje od matki, jest to, że pozostaje przy nim. Płacz wywołuje fizyczne zmiany w ciele dziecka: ciśnienie krwi wzrasta, mięśnie stają się sztywniejsze, a hormony stresu przejmują układ nerwowy. W ten sposób spanie jest praktycznie niemożliwe. Cierpliwość i miłość to najlepsza rada w tych godzinach!
Śpiący nos
Oszukuje matkę, która uważa, że pozostawienie dziecka bez snu w ciągu dnia może sprawić, że będzie lepiej spał w nocy. Niemowlęta i małe dzieci muszą ładować swoje baterie w środku dnia, co odbywa się poprzez odświeżające drzemki. Jeśli nie śpisz przez chwilę, będziesz tak elektryczny, napięty i przyspieszony, że nie będziesz w stanie się zrelaksować, dopóki nie zasniesz w nocy. Dziecko, które dobrze śpi w dzień, dobrze śpi w nocy. To reguła i zawsze warto. Jeśli to konieczne, wywołaj tę drzemkę, nawet przy zdenerwowaniu dziecka. Po kilku miesiącach są niechętni marzeniom tego popołudnia, po tym jak cały świat, który odkrywają, jest bardzo interesujący, marnować czas na spanie, prawda?
Cierpliwość i miłość: najlepsze lekarstwa
Dzieci nie uczono spać. Nie urodzili się wiedząc, i tak jak wiele innych rzeczy w życiu, muszą się uczyć. Za to nauczanie odpowiadają rodzice i matki. Sen jest prawdopodobnie jednym z najtrudniejszych procesów, które spędzają rodzice i dzieci, w końcu wpływa na fizjologię matki, która jest wyczerpana brakiem pełnych nocy snu. Dodaj do tego naturalne zmęczenie opieką nad małym dzieckiem, które wymaga prawie 100% swojego czasu. Jednak przy wystarczającej miłości i cierpliwości proces ten można przezwyciężyć. Nie znaczy to, że jest to łatwe, ale wymaga to prawie mantry, bo kiedy nadchodzi rozpacz: „To minie, minie”.