Zawartość
Kiedy masz bóle brzucha, jedzenie niektórych pokarmów może pogorszyć sytuację. Zapalenie żołądka i jelit oraz inne schorzenia, takie jak wrzody i zaburzenia trawienia, mogą wymagać diety bardziej miękkiej lub łagodniejszej żywności. Lekkie potrawy mają niską zawartość tłuszczu, błonnika i bez przypraw. Są trawione i łatwo wiążą się z jelitami bez wytwarzania nadmiaru kwasu żołądkowego lub drażniących tkanek w przewodzie pokarmowym.
Chleb razowy
Brązowy chleb łatwo się trawi, zapewniając włókno i żelazo. Zapomnij o maśle orzechowym, galaretce i śmietanie, ponieważ zawierają drażniące tłuszcze lub cukry.
Gotowane warzywa
Gotowane lub gotowane na parze warzywa są łagodne, pełne składników odżywczych i łagodne dla układu pokarmowego. Nie dodawaj masła, oleju i mleka do warzyw, ponieważ ich wysoka zawartość tłuszczu pogarsza stan żołądka.
Chude mięso
Kurczak lub indyk dostarczają żelaza i białka dla wrażliwego żołądka. Jedz tylko chude mięso, aby uniknąć tłuszczu. Używaj podstawowych metod przygotowania, takich jak pieczenie lub pieczenie, bez przypraw, sosu lub mąki, aby zmaksymalizować trawienie.
Lekkie owoce
Pokarmy takie jak sos jabłkowy i gotowana brzoskwinia są łatwe do żucia i dostarczają witamin. Obierz owoce przed jedzeniem, aby zapobiec przejściu szorstkiej tekstury przez przewód pokarmowy. Unikaj wszystkich owoców cytrusowych, ponieważ zawierają one wysoki poziom kwasu i mogą nasilać stan zapalny i problemy z trawieniem.
Zupa
Rosół z kurczaka i warzywa są łagodne w smaku i łatwe do żucia. Zupa dostarcza także płynów odwodnionemu pacjentowi. Unikaj zup kremowych lub dużo pieprzu lub przypraw.