Jak poprawnie określić procent utraconej wagi

Wideo: #23 Cechy rynkowe i wagi oraz jak ustalić stan techniczno-użytkowy nieruchomości - Radosław Gaca.

Zawartość

Instrukcje
Jak
Czego potrzebujesz

Określenie procentu masy, którą straciłeś, nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Kluczową sprawą jest posiadanie początkowej masy ciała, mierzonej bezpośrednio na początku programu odchudzania, oraz nowej wagi, mierzonej po wykonaniu procedury odchudzania przez co najmniej tydzień. Gdy masz te liczby, reszta jest łatwa.

Instrukcje

Określanie utraty wagi jest łatwe (utrata wagi przez Gajatz z Fotolia.com)

Podziel swoją nową masę, mierzoną po treningu, przez masę zmierzoną na początku programu ćwiczeń. Na przykład, jeśli ważyłeś 113 kg na początku programu i po dwóch tygodniach treningu powinieneś zważyć 108, twoje równanie będzie 108/113 = 0,96.
Odejmij 1 od odpowiedzi z kroku 1. Jeśli Twoja odpowiedź w pierwszym kroku wynosiła 0,96, twoje równanie będzie teraz wynosiło 0,96 - 1 = - 0,04.
Pomnóż swoją odpowiedź w kroku 2 przez 100, aby uzyskać procent utraty wagi. Jeśli twoja odpowiedź wynosiła - 0,04, twoje równanie wyniesie - 0,04 x 100 = - 4,0. Dlatego ich procent utraty wagi podczas dwóch tygodni treningu wynosił 4%.

Jak

Jeśli twoja odpowiedź w kroku 2 była liczbą ujemną, straciłeś na wadze. Jeśli twoja odpowiedź w tym kroku jest liczbą dodatnią, przybrałeś na wadze.
Aby zapewnić dokładność, użyj tej samej skali, aby zmierzyć obie masy i nosić podobne ubrania podczas ważenia.
Każdy z powyższych kroków najlepiej napisać, aby nie pomylić żadnego z nich.