Zawartość
Kobiety karmiące piersią są często zainteresowane programami detoksykacji, ponieważ obawiają się, że niezidentyfikowane toksyny zanieczyszczą mleko. Chociaż ważne jest utrzymanie zdrowego stylu życia, wiele suplementów sprzedawanych w sklepach ze zdrową żywnością jest nieodpowiednich na tym etapie. Silne środki przeczyszczające i moczopędne obecne w tych produktach mogą zaszkodzić matce i dziecku, powodując utratę wody i niezbędnych składników odżywczych - a dobre odżywianie jest niezbędne dla kobiet karmiących. Na szczęście istnieją bezpieczne alternatywy.
Detoksykacja wątroby
Wiele programów oczyszczania ciała obejmuje formuły „detoksykacji wątroby” przy użyciu dobroczynnych ziół, takich jak jeżówka i ostropest. Specjaliści od laktacji zwracają uwagę, że zioła mają niewielkie szanse wywarcia jakiegokolwiek wpływu na dziecko, ponieważ do mleka matki docierają jedynie śladowe ilości tych substancji. Mimo to, ponieważ nie ma dowodów naukowych, najlepiej ich unikać, z wyjątkiem szczególnych okoliczności. Kobiety z problemami z wątrobą mogą zdecydować się na stosowanie tych związków zgodnie z zaleceniami lekarza, ale potencjalne korzyści nie są warte ryzyka dla większości pacjentów.
Bezpieczna dieta detoksykacyjna wątroby może być również najprostsza (i najtańsza). Unikaj spożywania pokarmów przeciążających wątrobę, takich jak dzieci i alkohol, oraz zwiększ spożycie świeżych owoców i warzyw. Włącz liście mniszka lekarskiego - zioła korzystnego dla wątroby - do sałatek.
Oczyszczanie okrężnicy
Oczyszczanie jelita grubego jest jedną z najczęstszych detoksykacji i może być również jedną z najbardziej niebezpiecznych. Wiele programów używa silnych środków przeczyszczających, takich jak cascara-sagrada i senna, które mogą powodować kolkę, utratę płynów i składników odżywczych oraz biegunkę. Utrata składników odżywczych i płynów może być niebezpieczna dla matki karmiącej.
Chociaż istnieje niewiele dowodów przemawiających za rutynowym stosowaniem środków przeczyszczających, nie ma wątpliwości, że dieta bogata w błonnik może odtruć okrężnicę i zapewnić dobre samopoczucie. Młode matki mogą używać źródeł błonnika, takich jak suplementy babki płesznik i świeże warzywa, aby oczyścić okrężnicę bez powodowania bólu. Aloes, który smaruje wypróżnienia, może być przydatny i bezpieczny dla tych kobiet.
Zdrowie układu moczowego
Produkty detoksykacyjne często używają silnych diuretyków, aby usunąć płyny z organizmu. Chociaż pozwala to na tymczasową utratę wagi z powodu odwodnienia, niewiele pomaga w zdrowiu nerek - a nawet może spowodować długotrwałe uszkodzenia. Ponieważ kobiety karmiące potrzebują dużo płynów, zioła moczopędne są bardzo niebezpieczne.
W tym celu dobrym suplementem jest żurawina. Mamy mogą spokojnie spożywać ekstrakt owocowy w postaci kapsułek lub tabletek lub codziennie wypijać szklankę pełną soku. Zdrowa żywność jest najbezpieczniejszą i najskuteczniejszą opcją programu detoksykacji dla każdego - zwłaszcza kobiet w ciąży i karmiących.