Zawartość
Witryna Mayo Clinic wyjaśnia, że kreatyna, czyli monohydrat kreatyny, to bardzo popularny suplement wśród sportowców chcących poprawić swoje wyniki. Również według strony internetowej pomaga mięśniom uwolnić energię, powodując krótkie przypływy siły. Inne korzyści mogą obejmować opóźnione zmęczenie mięśni i pomoc w krążeniu trójfosforanu adenozyny (ATP) w organizmie, substancji, która magazynuje i transportuje energię w komórkach. Wątroba produkuje kreatynę w sposób naturalny, około dwóch gramów dziennie, i można ją pozyskać jedząc mięso. Kreatyna magazynowana jest w mięśniach, a jej nadmiar usuwany jest przez nerki; jednak istnieją potencjalne skutki uboczne podczas przyjmowania tego suplementu.
Efekty
Kreatyna może powodować wypadanie włosów. W numerze Clinical Journal of Sports Medicine z września 2009 roku podano, że po siedmiu latach przyjmowania kreatyny poziom dihydrotestosteronu (DHT) wzrósł wśród uczestników badania o 56%. DHT jest androgenem, podobnie jak testosteron, i jest odpowiedzialny za wypadanie włosów.
Identyfikacja
Kreatyna to organiczny kwas, który dostarcza energii Twoim mięśniom. Kiedy suplement jest przyjmowany, poziom DHT wzrasta. Kiedy ta substancja dociera do mieszków włosowych, zapobiega przedostawaniu się do nich witamin, składników odżywczych i minerałów, co powoduje osłabienie i łamliwość włosów, co prowadzi do ich wypadania - podaje portal Hairloss.ygoy.com. Wypadanie włosów następuje, gdy więcej włosów wypadnie niż odrasta, co może być wynikiem spożycia suplementu kreatyny.
Nie jest to całkowicie zrozumiałe
Witryna Hairloss-research.org twierdzi również, że suplementacja kreatyną może równie dobrze zwiększyć spadek, ponieważ podnosi poziom DHT. Niektórzy użytkownicy, którzy przeszli przez to, przyjmują produkty przeciwandrogenne i przeciwzapalne, aby przeciwdziałać efektowi ubocznemu. Kreatyna i jej działanie nie są jeszcze w pełni poznane, szczególnie w odniesieniu do DHT; więc uważaj.
Zadrapania
Według Kliniki Mayo, ryzyko związane z przyjmowaniem kreatyny obejmuje przyrost masy ciała, nudności, biegunkę i skurcze żołądka i mięśni. Przyrost masy ciała występuje z powodu zatrzymywania wody, a nie z powodu zwiększonej masy mięśniowej. Kiedy woda jest odprowadzana do tkanek z innych części ciała, może wystąpić odwodnienie.
Potencjał
Suplementy kreatyny mogą uszkadzać nerki i wątrobę, chociaż skutki długotrwałego stosowania nie są jeszcze znane.