Zawartość
Gdy pogoda jest blisko i jazda na rowerze na świeżym powietrzu nie jest już przyjemna, wprowadź do domu aktywność fizyczną na rowerze stacjonarnym. Rolka rowerowa może zmienić Twój pojazd w ergometr lub nadać staremu nowe życie. To urządzenie jest również składane i można je łatwo przechowywać, gdy nie jest używane.
Jak zmienić rower w rower treningowy
Krok 1
Połóż rower i rolkę treningową na płaskiej powierzchni, otwórz matę do ćwiczeń, a następnie umieść je na niej. Mata zatrzymuje pot i brud, dzięki czemu nie brudzą podłogi.
Krok 2
Odkręć łatwą w montażu tylną oponę roweru - srebrną dźwignię, która schodzi z koła do zdjęcia. Nie zdejmuj koła, tylko łatwe dopasowanie.
Krok 3
Umieść tylne koło roweru na ramie walca treningowego. Tył roweru będzie nieco wyższy niż normalnie; rolka treningowa podnosi koło tak, aby obracało się bez ruchu roweru. Znajdź mechanizm blokujący rolki treningowej i przykręć go od prawej strony tak, aby łącznik pasował do piasty tylnego koła, bezpośrednio na środku rolki. Powoduje to zablokowanie opony i roweru w określonej pozycji. W razie potrzeby użyj klucza do dokręcenia sprzętu.
Krok 4
Usiądź na rowerze i zacznij jeździć. Ustaw żądany opór i ćwiczenie i przesuwaj go w górę lub w dół w zależności od potrzeb.