Zawartość
Wielu konsumentów przyjmuje suplementy witaminowe i mineralne. Stosowana ilość jest bardzo różna, w zależności od konkretnej witaminy lub suplementu. Typowe jednostki miary dla witamin i suplementów to EU (jednostki równoważności), miligramy (mg) i mcg (mikrogramy). UE określa ilość witamin, minerałów lub leków, które mają taką samą aktywność biologiczną jak określona ilość (waga) witaminy, suplementu lub leku. Miligramy i mikrogramy to jednostki masy lub masy w systemie metrycznym.
Krok 1
Konwertuj dane z miligramów na mikrogramy. Z definicji 1000 mcg = 1 mg. Pomnóż liczbę miligramów przez 1000, aby znaleźć mikrogramy. Na przykład przeliczając 2,56 mg na mikrogramy otrzymujemy: 2,56 X 1000 = 2,560 mcg.
Krok 2
Podziel liczbę mikrogramów przez 1000, aby znaleźć liczbę miligramów. Na przykład zamień 526 mcg na miligramy: 526/1 000 = 0,526 mg.
Krok 3
Określ liczbę miligramów, które reprezentuje liczba UE. UE reprezentuje ilość (w miligramach) witamin, suplementów lub leków, które mają taką samą aktywność biologiczną. Ta ilość jest inna dla każdej substancji, więc nie ma ostatecznego wzoru na tę konwersję, jednak proces jest taki sam. Na przykład załóżmy, że 1 EU witaminy E = 0,671 mg witaminy E (d-alfa-tokoferol). Aby znaleźć liczbę miligramów w 150 UE witaminy E, wystarczy pomnożyć liczbę UE przez równoważną ilość witaminy E w miligramach: 0,671 mg / UE X 150 IU = 100,65 mg witaminy E.
Krok 4
Znajdź liczbę UE odpowiadającą określonej ilości (mg) witaminy, suplementu lub leku. Ponieważ znowu masz do czynienia z UE, będziesz potrzebować tych samych informacji co wcześniej, aby dokonać jakichkolwiek konwersji. Załóżmy, że znowu pracujesz z witaminą E, ale tym razem musisz znaleźć liczbę UE odpowiadającą 335,5 mg witaminy. Zastępując informacje znane w poniższym równaniu, otrzymujemy 335,5 mg / 0,671 mg / EU = 500 EU.