Co jeść, gdy boli cię gardło

Zawartość

• Miękkie pokarmy
• Płyny
• Przygotowanie

Ból gardła może być spowodowany wieloma czynnikami. Możesz mieć infekcję wirusową, podrażnienie, raka lub wracać do zdrowia po operacji. Bez względu na przyczynę rezultat jest taki sam: boli, gdy połykasz. Nawet jeśli boli cię gardło, prawdopodobnie nadal będziesz głodny i spragniony, więc powinieneś wybrać, co jeść, gdy odczuwasz takie uczucie, aby wywołać jak najmniejszy dyskomfort.

Miękkie pokarmy

Unikaj twardych i szorstkich potraw, takich jak chipsy ziemniaczane lub kanapki z grillowanym serem. Nie próbuj jeść produktów, które są suche lub mają ostre krawędzie, takie jak krakersy, ponieważ trudno je połknąć. Zamiast tego wybierz te, które są gładkie i miękkie. Jeśli nie masz żadnych łatwo dostępnych, możesz przygotować normalny posiłek i ubijać blender, aż stanie się puree. Konieczne może być dodanie odrobiny mleka lub innego płynu, aby nie wyschło podczas połknięcia. Łagodne potrawy do spróbowania to: twaróg, budyń, żelatyna, jajka, owies, banany, arbuz, jogurt, makaron i ser, tłuczone warzywa, ubite mięso i koktajle mleczne. Należy pamiętać, że produkty codziennego użytku, takie jak mleko i lody, mogą zwiększać produkcję flegmy, która może powodować większe podrażnienie gardła, jeśli trzeba je często oczyszczać. Chociaż codzienne pokarmy są kojące i pożywne, najlepiej jest ograniczyć te, które Twoim zdaniem zmuszą Cię do odchrząknięcia lub będą bardziej kaszleć po jedzeniu.

Płyny

Pij zimne płyny lub w temperaturze pokojowej. Gorące potrawy mogą podrażniać zapalenie gardła. Unikaj soków zawierających paprykę lub wiele kwasów, takich jak sok pomarańczowy, lemoniada, sok winogronowy lub pomidory. Spróbuj pić słone zupy lub buliony, ponieważ sól może złagodzić ból gardła. Picie przez słomkę może być mniej bolesne. Żuj chipsy lodowe lub popsicles, aby umyć gardło w zimnej wilgoci. Wybieraj płyny, które również dostarczają substancji, takie jak soki owocowe lub warzywne, i unikaj napojów bezalkoholowych i kawy.

Przygotowanie

Gotuj warzywa zamiast jeść je na surowo, gdy masz ból gardła. Pokrój jedzenie na małe kawałki i małe kęsy. Ubij mięso i rozcieńczyć w sosie lub maśle do miękkości i przed jedzeniem pozwól mu ostygnąć do temperatury pokojowej. Zamrozić owoce i banany i zrobić zimnego shake'a lub słodkie lody owocowe, przetwarzając je w mikserze, aż uzyskasz konsystencję śmietanki.