Zawartość
Sportowe kontuzje kolana lub obciążenia spowodowane powtarzającymi się ruchami w pracy sprawiają, że wiele osób szuka rozwiązania na przewlekły ból kolana. W wielu przypadkach kolano wymaga większego wsparcia. Dostępne jest rozwiązanie bez recepty. Prawidłowo wyposażona orteza kolana podpiera kolano, aby osoby z bólem mogły powrócić do większości swoich normalnych czynności.
Krok 1
Znajdź rodzaj ortezy kolana zalecanej przy bólu kolana. Istnieje wiele typów, a każdy z nich jest przeznaczony do leczenia innej choroby. Orteza rzepkowo-udowa, czyli elastyczna orteza kolana, to rozwiązanie dla osób cierpiących na bóle kolan. Inne ochraniacze na kolana, takie jak orteza profilaktyczna i funkcjonalna, są stosowane po operacji, aby zapobiec dalszym urazom i muszą być zainstalowane przez fizjoterapeutę.
Krok 2
Upewnij się, że orteza kolana jest mocno osadzona. Nakolanniki są wykonane z neoprenu, materiału, który może być bardzo niewygodny, jeśli nie jest odpowiednio zmontowany. Wypróbuj różne nakolanniki, aż znajdziesz rozmiar, który najlepiej pasuje do Twojego ciała.
Krok 3
Otwórz paski w uchwycie, jeśli istnieją. Podciągnij neoprenową ortezę kolana do zranionego kolana i wyrównaj otwór w ortezie z kolanem. Będziesz musiał mocno zaciągnąć pasek, ale krążenie w nodze nie powinno ustać.
Krok 4
Dopasuj podparcie tak, aby wygodnie przylegało do kolana. Pasek rzepkowo-udowy może mieć regulowane paski, które napinają wyściełany obszar wokół kolana lub wbudowane wsparcie. Jeśli podpórki są wbudowane, wyciągnij je tak, aby były wyrównane z kolanem. Zapnij pasy z rzepami, gdy jest to wygodne
Krok 5
Przetestuj ortezę kolana. Podczas zajęć pochylaj się lub poruszaj tak, jak planujesz. Jeśli orteza kolana Cię „uszczypnie”, oznacza to, że jest zaciśnięta lub nieprawidłowo ustawiona. Popraw to, aż będzie można wygodnie się poruszać.