Zawartość
Nocne dreszcze to uczucie zimna z drżeniem, po którym czasami następuje bladość i gorączka. Są wynikiem zmiany temperatury wewnętrznej ciała. Dreszcze mogą być spowodowane anemią, narażeniem na niskie temperatury, miesiączką, menopauzą, niedożywieniem, infekcjami, zapaleniem płuc i innymi poważniejszymi chorobami, takimi jak cukrzyca i rak. Aby ustalić dokładną przyczynę, należy skonsultować się z lekarzem. Dokona dokładnej oceny, która będzie składać się z pytań dotyczących Twojego stylu życia, diety i stresu, a także badania krwi w celu ustalenia, czy masz chorobę wirusową czy bakteryjną.
Niskie temperatury
Narażenie na niskie temperatury lub niewystarczająca ochrona może powodować dreszcze w nocy. Osoby starsze i dzieci są bardziej podatne. Aby uchronić się przed wrażliwością na zimno, ważne jest, aby w miarę możliwości opakować i ograniczyć ekspozycję. Picie czegoś gorącego, takiego jak herbata lub mleko, może pomóc szybciej przywrócić normalną temperaturę ciała.
Problemy reprodukcyjne
Niedokrwistość występuje często u kobiet podczas menstruacji. Utrata krwi zmniejsza liczbę czerwonych krwinek, co może powodować dreszcze. W tym przypadku pomocne mogą być pokarmy bogate w żelazo, takie jak szpinak. Brak równowagi hormonalnej w okresie okołomenopauzalnym, czyli kilkuletnim okresie, w którym poziom hormonu estrogenowego stopniowo spada, może również powodować dreszcze i nocne poty. Ćwiczenia i dobrze zbilansowana dieta mogą pomóc złagodzić te objawy.
Niedożywienie
Zła dieta może prowadzić do niedoborów i słabej funkcji odpornościowej, co może sprawić, że osoba będzie bardzo wrażliwa na zimno. Pomocne mogą być suplementy, takie jak kompleks B i witamina C. Niedobory witaminy B są powszechne w przypadku niedożywienia i można je zweryfikować za pomocą badania krwi. Ważne jest, aby mieć zbilansowaną dietę, która obejmuje pełne ziarna, owoce, warzywa, produkty mleczne, zdrowe tłuszcze i wysokiej jakości białka. Pomocne może być unikanie alkoholu, kofeiny i tytoniu, które zwiększają wrażliwość na zimno.
Inne warunki
Niektóre choroby, takie jak przeziębienie, zapalenie płuc, niedoczynność tarczycy, cukrzyca, infekcje i rak, mogą powodować w nocy dreszcze. Skonsultuj się z lekarzem w celu prawidłowej diagnozy i leczenia. Domowe zabiegi mogą obejmować paracetamol, aspirynę i ibuprofen. W przypadku poważniejszych chorób można przepisać antybiotyki lub inne leki na receptę.