Jaki rodzaj obuwia jest odpowiedni przy zapaleniu ścięgna Achillesa?

Autor: Robert Doyle
Data Utworzenia: 15 Lipiec 2021
Data Aktualizacji: 8 Móc 2024
Anonim
Running Shoes for Achilles Pain
Wideo: Running Shoes for Achilles Pain

Zawartość

Ścięgno Achillesa łączy mięsień łydki ze stopą.Urazy ścięgien są częste u sportowców, zwłaszcza sportowców, takich jak biegacze. Istnieje kilka sposobów leczenia urazów łydek, a Twoje buty mogą zarówno pomóc, jak i utrudnić proces powrotu do zdrowia.

Obuwie

Podeszwa buta musi być elastyczna i przesuwać się wraz z podeszwą stopy, w przeciwnym razie pięta może się ślizgać i dodatkowo nasilać ból.

Stan Twojego obuwia

Twoje trampki lub buty nie powinny być stare ani zużyte. Jeśli podeszwa zostanie zniszczona, ścięgno Achillesa zostanie rozciągnięte i nie zregeneruje się.

Skok

Idealne są buty, które mają piętę większą niż podeszwa stopy. Zapewni to, że ścięgno nie jest nadmiernie rozciągnięte.

Amortyzatory

Obuwie z odpowiednią ilością wstrząsu jest ważne, gdy masz zapalenie ścięgna Achillesa. Twoje buty powinny mieć wystarczającą liczbę amortyzatorów, aby zapobiec uderzeniom podczas chodzenia lub biegania, ale nie w nadmiarze, ponieważ może to uniemożliwić ruch stóp.


Kontrola ruchu

Buty kontrolowane ruchem pomagają utrzymać stopę na miejscu, przyspieszając regenerację i zapobiegając ponownemu zranieniu.