Zawartość
Kulka fasoli to sprzęt, który zyskał popularność w ostatnich latach. Jest podobny do zwykłej kuli ćwiczeń, a jego jedyną różnicą jest kształt fasoli. Producenci twierdzą, że możliwe jest wykonywanie ćwiczeń brzusznych bez odczuwania bólu szyi i pleców.
Ćwiczenia
Możesz wykonywać ćwiczenia po obu stronach kulki fasoli. Niektóre ćwiczenia, które można wykonywać w różnych pozycjach, to brzuszne chrupnięcia, podnoszenie nóg, obroty brzucha i mosty. Praktykujący może położyć się na brzuchu, aby podnieść nogę, usiąść twarzą do góry i wykonać brzuszne chrupnięcia, lub obrócić piłkę do góry nogami i pozostawić brzuszki jeszcze mocniej bez pomocy szyja i plecy, ponieważ kontury kuli skierowane ku górze kończą się podparciem dla ciała.
Korzyści
Kulka fasoli pozwala osobie wykonać zgięcie brzucha, pochylenie miednicy i uniesienie nogi w jednym ćwiczeniu. Ponieważ został ukształtowany jak fasola, a zatem wspiera plecy i szyję, zapobiega występowaniu szczepów w tych obszarach. Równowaga ruchu podobno wykonuje tę pracę przez praktykującego. Szeroki wybór ćwiczeń można wykonać w celu przeprowadzenia pełnego treningu brzusznego.
Funkcja
Kulka fasoli jest lekka, wytrzymała i łatwa do napełnienia i pusta. Gdy ktoś szuka sprzętu do ćwiczeń w domu, te cechy są bardzo ważne. Może być nawet używany jako krzesło.
Częstotliwość
Piłka zawiera sześć filmów szkoleniowych, z których część nie przekracza dziesięciu minut. Aby uzyskać mięśnie i poprawić wytrzymałość, będziesz musiał trenować brzuch co najmniej trzy razy w tygodniu. Są ludzie, którzy twierdzą, że osiągają wyniki w ciągu zaledwie dwóch tygodni.
Szwajcarska piłka vs Szwajcarska piłka
Piłka szwajcarska jest tak wszechstronna jak fasola kulkowa, ale kosztuje połowę ceny. Jeśli jednak postawa jest nieprawidłowa, możesz zranić kręgosłup i szyję szwajcarskiej piłki, ale wykonując ćwiczenia prawidłowo, możesz uzyskać wspaniałe rezultaty. Ci, którzy już doznali urazu pleców lub szyi, powinni spróbować ziaren kulki, aby ich nie pogorszyć.