Zawartość
Ludzie piją herbatę od tysięcy lat i jest to najpopularniejszy napój po wodzie. W porównaniu do czarnej herbaty i herbaty oolong, zielona herbata ma najwyższy poziom polifenolowych przeciwutleniaczy, które neutralizują wolne rodniki, które powodują raka, choroby serca i nasilają oznaki starzenia. Zielona herbata ma kilka zalet zdrowotnych, a picie od dwóch do trzech filiżanek dziennie może złagodzić lub zapobiec wielu problemom żołądkowym. Dla tych, dla których smak jest zbyt gorzki, dostępne są kapsułki z ekstraktem z zielonej herbaty.
Trawienie
Badania kliniczne pokazują, że zielona herbata stymuluje układ trawienny. Obecność kofeiny powoduje utratę wagi, ponieważ pomaga organizmowi szybciej spalać kalorie i jest bardziej miękka dla żołądka niż kawa. Ponadto istnieją teorie, że polifenole zielonej herbaty przyspieszają proces trawienia, zwiększają przemianę materii, spalają tłuszcz i pomagają organizmowi łatwiej przetwarzać pokarm.
Wzdęcia
Picie zielonej herbaty jest bezpiecznym i tanim sposobem neutralizacji gazów w układzie pokarmowym, spowodowanym nietolerancją pokarmową. Łagodzi także obrzęk, eliminując ból, który zwykle towarzyszy gazowi.
Zaburzenia żołądka i jelit
Zielona herbata pomaga zmniejszyć stan zapalny związany z nieswoistym zapaleniem jelit (IBD), zapaleniem żołądka, wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego i chorobą Crohna. Ludzie cierpiący na IBD są bardziej narażeni na raka jelita grubego, co w poprzednich badaniach wykazało, że zielona herbata może pomóc w zapobieganiu.
Rak żołądka
Polifenole znajdujące się w zielonej herbacie zapobiegają wzrostowi komórek nowotworowych w żołądku. Niektóre badania sugerują, że kiedy dodaje się wszystkie czynniki (wiek, płeć, wykształcenie, spożycie alkoholu i palenie), osoby pijące zieloną herbatę są o 50 procent mniej narażone na raka żołądka niż ci, którzy tego nie robią.
Troska
Chociaż zielona herbata przynosi wiele korzyści zdrowotnych, mogą one czasami wiązać się z ryzykiem. Zbyt duża ilość kofeiny może prowadzić do zwiększenia częstości akcji serca, drażliwości i bezsenności, a przedawkowanie może prowadzić do wymiotów, biegunki i skurczów brzucha.Osoby z chorobami nerek, chorobami serca, wrzodami żołądka lub niepokojem nie powinny pić zielonej herbaty, kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Ponadto zielona herbata może kolidować z wieloma lekami, więc skontaktuj się z lekarzem, jeśli cierpisz na choroby wymagające leczenia.