Zawartość
Upijanie się piciem nadmiernej ilości może być szkodliwe pod względem uszkodzenia ciała i zwiększonego ryzyka nieskrępowanego zachowania, które towarzyszy upijaniu się. Chroń się pijąc z umiarem, co zgodnie z wytycznymi dietetycznymi dla Amerykanów oznacza spożywanie jednej szklanki wina dziennie. W czasach, w których nie można trzymać się tylko jednego kubka, są pewne wskazówki, aby uniknąć zbytniego upojenia.
Instrukcje
-
Nie pij na pusty żołądek. Alkohol zostanie wchłonięty bezpośrednio do układu krążenia bez jedzenia, aby go spowolnić. Jeśli nie możesz jeść przed piciem, spróbuj coś uszczypnąć pijąc wino. Jeśli nie jadłeś głównego posiłku, pokarmy bogate w białko, takie jak orzechy i ser, spowalniają działanie alkoholu.
-
Bądź ostatnią osobą, która skończy lampkę wina. Pij powoli i delektuj się smakiem. Jeśli to konieczne, zamów butelkę drogiego wina, sam koszt może powstrzymać Cię przed połknięciem płynu.
-
Dostosuj tempo swoich napojów i nie pij więcej niż jedną szklankę wina na godzinę. Dodaj wodę sodową lub, jeszcze lepiej, wodę między kubkami. Daj swojemu ciału czas na dostosowanie się do ilości spożywanego alkoholu.
-
Poznaj swój limit i miej oko na liczbę wypitych filiżanek. Bądź przygotowany, aby zatrzymać się, gdy zbliżysz się do limitu.
Jak
- Wypij szklankę mleka przed wyjazdem. Uważa się, że mleko pokrywa twój żołądek i utrudnia szybkie wchodzenie alkoholu do organizmu.
- Przed pójściem spać wypij jeden litr wody, aby pomóc w odwodnieniu, które może wystąpić podczas picia alkoholu.
Uwaga
- Unikaj wina, jeśli prowadzisz samochód, wykonujesz intensywne czynności, używasz maszyn lub masz alkoholizm w rodzinie.
- Uważaj, pijąc wino, jeśli wychodzisz z choroby lub urazu, bierzesz leki, chorujesz na cukrzycę lub cierpisz na depresję, lęk lub jakąkolwiek chorobę psychotyczną.