Zawartość
Tlenek azotu jest gazem, który organizm wytwarza naturalnie. Wspomaga funkcje takie jak erekcja prącia, neurotransmisja, rozszerzenie naczyń krwionośnych, a także obniża ciśnienie krwi. Brak tlenku azotu może prowadzić do osłabienia fizycznego i zmęczenia. Ostatnio otrzymał wiele uwagi z powodu odkrycia, że ten tlenek może pomóc w problemach z sercem ze względu na jego zdolność do poszerzania naczyń krwionośnych, co umożliwia łatwiejsze przejście krwi i tlenu. Możliwe jest zwiększenie poziomu tlenku azotu poprzez kilka prostych kroków.
Instrukcje
-
Ćwicz codziennie. Podczas ćwiczeń, niezależnie od tego, czy biegają czy podnoszą ciężary, organizm potrzebuje więcej tlenu, co powoduje, że serce pompuje krew mocniej iz powodu zwiększonego ciśnienia wyściółka tętnicza zaczyna wytwarzać więcej tlenku azotu. Wzrost tlenku azotu powiększa tętnice i w ten sposób umożliwia krążenie większej ilości tlenu i krwi.
-
Jedz dietę bogatą w aminokwasy L-argininę i L-cytrulinę. Te aminokwasy można znaleźć w mięsie, produktach mlecznych, orzechach i owocach. Po spożyciu tworzą bezpośrednio tlenek azotu i cytrulinę. Cytrulina jest odzyskiwana przez komórki w kształcie L-argininy, co z kolei wytwarza jeszcze więcej tlenku azotu. Spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, takie jak czosnek i jagoda, chroni również tlenek azotu wytwarzany przez organizm, walcząc z wolnymi rodnikami, które go uszkadzają.
-
Uzyskaj suplementy L-argininy i L-cytruliny, jeśli chcesz iść w prosty sposób. Jednak przyjmowanie suplementów zamiast zdrowej diety nie zapewni organizmowi antyoksydantów chroniących tlenek azotu przed wolnymi rodnikami.
Czego potrzebujesz
- Suplementy L-argininy i L-cytruliny