Zawartość
W siatkówce zasięg dotyczy sytuacji, gdy drużyna otacza pałkarza w ataku i blokującego w obronie. Siatkówka to szybko poruszająca się gra, która obejmuje obszar boiska. Wszyscy gracze mają sekcję do pokrycia w każdej sytuacji. Każde zaprojektowane szkolenie powinno najpierw uczyć pozycji, a następnie uczyć reakcji.
Zakres dla początkujących
Umieść każdego gracza w pozycji „domowej”. Trener rzuca piłkę nad siatką. Libero chwyta piłkę i rzuca ją podnośnikowi. Zawodnik chwyta piłkę i gra dla wybranego przez siebie atakującego. Po tym, jak atakujący podniesie piłkę, cała drużyna przesuwa się do pozycji osłony. Zrób to dla każdego atakującego. Ten trening ma za zadanie poruszać się powoli, aby uczyć każdego gracza, gdzie jego zasięg jest we wszystkich sytuacjach. Grając i zdobywając piłkę, trening może poruszać się w wolnym tempie, więc jest czas na nauczanie.
Zasięg / Odwrotność
Zacznij od podania lub rzutu przez sieć. Piłka jest przekazywana zawodnikowi, który wysyła piłkę na zewnątrz. Napastnik spalony uderza piłkę. Po trafieniu trener lub inny gracz rzuca piłkę nad siatką, symulując zablokowaną piłkę. Piłka jest przekazywana zawodnikowi, który następnie podnosi się na jedną stronę. Po kolejnym uderzeniu zagrywa się kolejną piłkę, aby symulować blok, a podbicie gra dla ofensywnego napastnika. Kontynuuj trening, dopóki drużyna uda się utrzymać piłkę w grze.
Pokrycie obronne
Umieść trzech atakujących i jednego zawodnika po jednej stronie sieci, a całą drużynę po drugiej. Po stronie trzech napastników, przekaż piłkę zawodnikowi, aby rzucić piłkę do jednego z nich. Drużyna przeciwna musi się poruszyć, aby zasłonić się, otrzymać serw lub blok. Zawodnik musi przesunąć piłkę po stronie atakującej, aby rozwinąć praktykę obronną we wszystkich sytuacjach pokrycia. Zacznij od drużyny obronnej, która złapie piłkę i spraw, by grały w piłkę, dopóki nie uzyskają lepszego zasięgu. Kiedy zaczniesz rzucać piłkę, trening powinien szybko się poruszać.