Zawartość
Zumba to rodzaj ćwiczeń, które zawierają łacińskie rytmy i proste ruchy, aby stworzyć zabawną rutynę. Łączy szybkie i powolne interwały rytmiczne, a także wymaga treningu zwiększającego wytrzymałość. Według Zumba.com, od 2010 r. Zajęcia Zumba były prowadzone w ponad 60 000 miejsc. Nauka tańca Zumby jest łatwa, ponieważ znasz już podstawowe kroki. Te kroki to pietruszka, beza, ciabia i reggaeton.
Instrukcje
-
Uczyń bezę: jest to rytm tańca latynoskiego podobny do rytmu marszu, ale tancerz nie powinien podnosić stóp z ziemi z dużą siłą, jak w typowej paradzie wojskowej.
-
Poruszaj się w rytmie pietruszki: jest to potrójny krok, który należy policzyć: jeden i dwa, trzy i cztery. Jego prawa stopa idzie w bok (jedna), lewa stopa wchodzi w to samo miejsce (e), a prawa stopa wraca (dwie). Następnie lewa stopa idzie na bok (trzy), prawa stopa pozostaje w tym samym miejscu (e), a lewa stopa powraca (cztery). To jest prosty krok salsy.
-
Dance Colombia, taniec ludowy Kolumbii: historia pomaga tancerzowi dowiedzieć się, jak działają ruchy. Niewolnicy kolumbijskiej trzciny cukrowej zostali związani razem, kostka kostki. To sprawiło, że cipa była tańcem, w którym porusza się tylko jedną stroną ciała, jakby druga strona była przykuta łańcuchem. Krokiem naprzód jest: prawa stopa do przodu, lewa stopa stojąca, prawa stopa z powrotem, lewa stopa stojąca. The Columbia wygląda jak huśtawka tam iz powrotem.
-
Ćwicz reggaeton, połączenie łacińskiego rytmu i hip-hopu. Nie ma określonego podstawowego tonu, ale jest bardziej stylem tańca. Wymaga zginania i stawania kolan. Kroki nie są tak ciężkie jak marsz wojskowy.