Zawartość
Aminokwas 5-HTP, czyli 5-hydroksytryptofan, jest wykorzystywany przez organizm do wytwarzania w mózgu substancji chemicznych, takich jak serotonina. Serotonina pomaga regulować nastrój, apetyt i poziom energii. 5-HTP pomaga utrzymać poziom serotoniny, co może złagodzić depresję, przyspieszyć utratę wagi i zwiększyć energię. Chociaż jest korzystny, może również powodować działania niepożądane, w tym łagodne problemy żołądkowo-jelitowe.
Nudności
Układ pokarmowy może być wrażliwy na serotoninę, a 5-HTP może powodować łagodne nudności. Im wyższa dawka, tym większe szanse na to. Wyższe dawki są zwykle przyjmowane przez pacjentów, którzy stosują 5-HTP w celu zmniejszenia masy ciała lub zmagają się z otyłością. W standardowych dawkach, od 50 mg do 100 mg, zwykle nie powoduje nudności.
Biegunka
Jeśli poziom serotoniny stanie się zbyt wysoki, możesz rozwinąć zespół serotoninowy. W takim przypadku mogą wystąpić działania niepożądane, w tym biegunka. Ryzyko wzrasta, gdy 5-HTP jest przyjmowany w połączeniu z IMAO lub inhibitorami monoaminooksydazy, ponieważ zapobiegają chemicznej separacji serotoniny. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem lub zakończeniem jakiegokolwiek programu leczenia.
Pusty żołądek
Jeśli celem leczenia 5-HTP jest regulacja apetytu, należy przyjmować ją około 20 do 30 minut przed posiłkiem, aby dostała się do mózgu i szybciej zaczęła przekształcać serotoninę. W pozostałych przypadkach należy go przyjmować trzy razy dziennie w małych dawkach, bez nudności i nie ma konieczności podawania przed posiłkami.
Po posiłkach
Jeśli masz tendencję do jedzenia więcej w nocy niż rano lub w ciągu dnia, korzystne może być przyjęcie dawki 100 mg 5-HTP bezpośrednio po ostatnim posiłku. Jeśli masz nudności, powinny one być przejściowe i ustąpić po kilku dniach. Picie napojów gazowanych może pomóc złagodzić nudności po posiłku. Unikaj napojów zawierających kofeinę, ponieważ mogą one nie zasnąć, a także zneutralizować działanie aminokwasu.
Skutki uboczne ze strony przewodu pokarmowego
Inne żołądkowo-jelitowe skutki uboczne 5-HTP obejmują utratę apetytu, biegunkę, skurcze, wymioty i gazy. Większość z tych objawów występuje po przyjęciu więcej niż 100 mg 5-HTP. Spożycie aminokwasu z posiłkami może zmniejszyć żołądkowo-jelitowe skutki uboczne.