Zawartość
- Rozwój dziecka
- Wskaźnik masy ciała
- Zrozumienie BMI dla dzieci
- Środki ostrożności dotyczące BMI
- Zdrowy tryb życia
Ośmioletnie dziecko nie ma jednej, normalnej wagi i wzrostu. Czynniki takie jak płeć i rozwój dojrzewania mogą dramatycznie wpływać na te zmienne. Skorzystaj z zasobów, takich jak skala wskaźnika masy ciała Twojego dziecka i pediatra, aby określić, czy Twoje dziecko jest zdrowe i rośnie w normalnym tempie.
Rozwój dziecka
Każde dziecko rozwija się w innym tempie. Niektóre osiągają dojrzałość wcześniej, w wieku ośmiu lat, inne dopiero w wieku czternastu lat. Tłuszcz i mięśnie rozkładają się w różny sposób w organizmie chłopców i dziewcząt. Dlatego idealna waga dla ośmioletniej dziewczynki niekoniecznie musi być taka sama, jak idealna waga dla chłopca w tym samym wieku. W każdym wieku najważniejsze jest to, aby wzrost i waga dziecka były zrównoważone zgodnie z proporcją tkanki tłuszczowej i mięśniowej w organizmie.
Wskaźnik masy ciała
Eksperci używają wskaźnika masy ciała do określenia indywidualnego pomiaru tkanki tłuszczowej na podstawie wzrostu i wagi osoby. Wskazuje, czy masz normalną wagę, niską wagę, nadwagę lub otyłość.
Aby obliczyć BMI swojego dziecka, musisz znać swoją wagę w funtach i wzrost w metrach. Najpierw oblicz kwadrat wzrostu dziecka. Następnie podziel wagę dziecka przez tę liczbę. Na przykład, jeśli masz 60 kg i mierzysz 1,67 m wzrostu, musisz podzielić wagę przez kwadrat wzrostu, aby otrzymać wynik 21,5.
Zrozumienie BMI dla dzieci
Generalnie wartości BMI poniżej 18,5 wskazują, że masz niedowagę. BMI w zakresie 18,5 / 24,9 wskazuje, że masz prawidłową wagę. Możesz mieć nadwagę, jeśli Twoje BMI wynosi od 25 do 29,9, lub otyłość, jeśli masz 30 lat lub więcej.
Biorąc pod uwagę, że dzieci rozwijają się w różnym tempie, eksperci opracowali wykresy BMI w zależności od wieku i płci dziecka. Na wykresie zastosowano linie procentowe, aby wskazać, czy dziecko w określonym wieku ma niedowagę, normalną wagę, nadwagę lub otyłość. Jeśli BMI dziecka jest równe lub większe niż 50% i mniejsze niż 85% przez osiem lat, to dziecko ma normalną wagę. Ośmioletni chłopiec ma zwykle prawidłową wagę, jeśli jego BMI mieści się w zakresie 13,75 / 18. Ośmioletnia dziewczynka ma zwykle normalną wagę, jeśli jej BMI mieści się w zakresie 13,5 / 18,25.
Środki ostrożności dotyczące BMI
BMI to ogólny wzór, który nie bierze pod uwagę specyficznych okoliczności każdej osoby. Ciało każdego dziecka rozwija się bardzo różnie, a skala BMI nie pozwala prawidłowo rozróżnić tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Jeśli martwisz się o wzrost i wagę swojego dziecka, skonsultuj się z pediatrą.
Zdrowy tryb życia
Zbilansowana dieta i ćwiczenia są niezbędne dla zdrowego rozwoju dziecka. Zapewnij swoim dzieciom dobrze zbilansowane i pożywne posiłki oraz zachęcaj do ćwiczeń i gier. Dobra dieta i aktywność fizyczna pomagają utrzymać zdrowy stosunek wagi do wzrostu. Skonsultuj się z pediatrą swojego dziecka, jeśli masz pytania lub wątpliwości dotyczące diety.