Zawartość
Lipoproteina (a) jest rodzajem lipoproteiny o niskiej gęstości lub LDL cholesterolu. To LDL wiąże się z białkiem apolipoproteiną (a).Substancja zwykle nie jest częścią testu cholesterolu. Badania wykazały już, że lipoproteina (a) jest czynnikiem ryzyka sercowo-naczyniowego z czynnikami genetycznymi, które powodują u niektórych osób wysoki poziom. Istnieją naturalne alternatywy dla leków na receptę w celu obniżenia poziomu lipoprotein (a).
Witamina C
Ludzie nie mogą wytwarzać witaminy C ani kwasu askorbinowego. Musimy ją otrzymywać z pożywienia lub suplementów. Większość innych zwierząt wytwarza witaminę C. Lipoproteina (a) jest obecna w krwiobiegu ludzi i zwierząt, które nie wytwarzają witaminy C. To prowadzi naukowców do spekulacji, że wystarczający niedobór tej witaminy powoduje wysoki poziom lipoprotein ( a), z odwrotnym wnioskiem, że duże dawki witaminy C mogą obniżać poziom białka. Badanie opisane w „Procesach Narodowej Akademii Nauk Stanów Zjednoczonych Ameryki” z wykorzystaniem testów na zwierzętach potwierdziło te wnioski. Odkrycia te prowadzą do zaleceń, że witamina C może obniżać poziom lipoprotein (a).
kwasy tłuszczowe omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3, znane jako EPA i DHA, to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, inne ważne dla człowieka substancje, których organizm nie jest w stanie wyprodukować. Dobrym źródłem tego kwasu są ryby zimnowodne, takie jak łosoś, makrela i tuńczyk. Badania wykazały już, że osoby spożywające olej z nasion lnu, inne źródło bogate w kwasy omega-3, miały niższy poziom LDL i lipoprotein (a). Suplementy oleju rybiego to kolejny sposób na uzyskanie kwasów tłuszczowych. Zalecana dawka to 800 do 1000 mg dziennie EPA i DHA.
Lizyna i prolina
Lipoproteina (a) to lepka substancja, która przykleja się do ścian tętnic. Prowadzi to do odkładania się płytki nazębnej i zwężenia tętnic, powodując zawały serca. Lizyna i prolina to aminokwasy, które mają zdolność wiązania się z lipoproteiną (a) i usuwania jej z krwiobiegu, zanim się przyczepi. Do naturalnych źródeł należą białka jaj, mięso, kurczaki i ryby. Możliwe jest również przyjmowanie suplementów z lizyną i proliną.
Dieta
Dieta ukierunkowana na zdrowie serca może obniżyć poziom lipoprotein (a). W skład diety wchodzą różnorodne owoce i warzywa o intensywnych barwach, takie jak szpinak, marchew, brzoskwinie i truskawki. Jedz pełnowartościowe produkty bogate w błonnik, takie jak fasola, płatki owsiane, pełnoziarniste i brązowy ryż. Jedz ryby z kwasami tłuszczowymi omega-3. Unikaj tłuszczów nasyconych, soli, cholesterolu i cukru. Spożywaj alkohol z umiarem, uważaj na kalorie i bądź aktywny fizycznie.