Zawartość
Aparaty ortodontyczne wyrównują zęby, prostując je. Jeśli jednak zostaną uszkodzone, nie mogą osiągnąć celu. Spożywanie twardych lub grubych pokarmów to jeden ze sposobów na uszkodzenie lub poluzowanie urządzenia. Wybieraj miękkie, lekkie pokarmy, aby zapobiec uszkodzeniom aparatu ortodontycznego i zębów.
Nabiał
Jedz miękkie, łatwe do żucia produkty mleczne, takie jak miękki, lekki jogurt, twarożek, mleko, krem jajeczny i budyń. Sery miękkie, takie jak brie lub cheddar, można również bezpiecznie spożywać. Unikaj produktów mlecznych zawierających orzechy lub kawałki, które są trudne do przeżucia.
Chleby i zboża
Miękkie i miękkie produkty piekarnicze są idealne dla osób z aparatami ortodontycznymi. Nie jedz chleba z nasionami, orzechami lub twardymi ziarnami. Dozwolone są również babeczki, o ile nie zawierają orzechów ani kawałków. Inne wypieki, takie jak chleb kukurydziany i naleśniki, są wystarczająco miękkie, aby można je było przeżuć. Tortille gotowane na parze lub w kuchence mikrofalowej są również łatwe do żucia. Unikaj bułek i twardych bułek.
Wiele ziaren polecanych jest osobom z aparatami ortodontycznymi. Należą do nich kuskus, komosa ryżowa, gotowany makaron lub makaron, gotowane płatki farro, polenta, kneidl, kasza manna i risotto.
Mięso i owoce morza
Miękkie mięso do żucia jest bezpieczne. Niektóre rodzaje mięsa obejmują kurczaki gotowane na miękko, cienkie plastry wędlin, klopsiki, gulasz mięsny, pieczeń i delikatną pieczeń wołową. Usuń całą skórę z mięsa, ponieważ może przykleić się do zębów. Nie jedz twardego ani suszonego mięsa, takiego jak suszona wołowina.
Większość owoców morza jest bezpieczna do spożycia. Idealnymi przykładami są ryby gotowane na miękko, łosoś, tuńczyk, terrina rybna, sałatki i filety rybne, ciastka krabowe i nie chrupiące paluszki rybne.
warzywa
Warzywa gotowane na parze lub gotowane są bezpieczne - surowe lub twarde nie. Archwired.com zaleca spożywanie miękkich pokarmów, takich jak cukinia, puree ziemniaczane, coleslaw, suflet ze szpinaku, gotowane na parze i posiekane ciemne warzywa liściaste, awokado, pietruszka, fasola i pasta z ciecierzycy. Ugotuj wszystkie warzywa przed jedzeniem, aby je zmiękczyć. Nie jedz kolby kukurydzy. Zamiast tego usuń fasolę kolbową i ugotuj ją, aby była wystarczająco miękka do spożycia.
Owoc
Miękkie, łatwe do żucia owoce, takie jak puree bananowe, przecier jabłkowy lub pieczone jabłka, są bezpieczne do spożycia. Należy unikać surowych lub twardych, ponieważ mogą uszkodzić urządzenia. Skoncentruj się na owocach miękkich, gotowanych lub przecierowych. Soki bez kawałków owoców są również bezpieczne.
cukierek
Miękkie lub płynne smakołyki są również bezpieczne, ale ogranicz spożycie - słodycze powodują próchnicę. Lody bez kawałków lub orzechów, koktajle mleczne, smoothie, niezmrożony sernik, żelatynowe i kremowe ciasta są dozwolone z umiarem. Nie jedz twardych smakołyków, takich jak cukierki, popcorn, szarpanie i twarde ciasteczka.
Zdrowie kości i zębów
WhyBraces.com zaleca również spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C, magnez i wapń, ponieważ poprawiają one zdrowie kości i zębów. Spożywaj te składniki odżywcze w miękkich produktach gotowanych lub mlecznych, zielonych liściach, owocach cytrusowych, pełnych ziarnach i soczewicy.