Jak karmić, aby utrzymać zdrowie nerek

Autor: Louise Ward
Data Utworzenia: 4 Luty 2021
Data Aktualizacji: 20 Listopad 2024
Anonim
Jak Oczyścić Nerki i Wątrobę? To Od Nich Zależy Twoje Dobre Zdrowie
Wideo: Jak Oczyścić Nerki i Wątrobę? To Od Nich Zależy Twoje Dobre Zdrowie

Zawartość

Nerki, pomimo niewielkich rozmiarów, wykonują wiele czynności dla naszego organizmu. Filtrują do 200 litrów naszej krwi każdego dnia i oczyszczają z naszego systemu około dwóch litrów toksyn i innych odpadów. Jedząc dietę, która utrzymuje zdrowie nerek, weźmiesz trochę stresu na te potężne narządy i pomożesz zapewnić, że będą one nadal dobrze funkcjonować w miarę starzenia się. ㄴ i masz problem ze zdrowiem, zwłaszcza nerek, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek zmiany diety.


Instrukcje

Sól jest wrogiem numer jeden nerek (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

  1. Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli odczuwasz ból, jesteś leczony z powodu cukrzycy lub otrzymujesz jakiekolwiek leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem o najlepszych działaniach związanych z Twoją dietą.

  2. Oceń swoją obecną dietę. Lekarze zalecają, aby dieta niskobiałkowa była bardziej korzystna dla utrzymania zdrowia nerek. Należy unikać diety bogatej w białka zwierzęce, mleko lub nawet warzywa. Przy jedzeniu mięsa najlepszymi opcjami są małe ilości grillowanych lub pieczonych produktów. Akceptowane są również owoce morza grillowane lub gotowane w małych ilościach. Trzymaj się z dala od wszystkich konserwowanych mięs, takich jak salami i szynka.

  3. Dodaj do diety warzywa o niskiej zawartości potasu. Potas może być wyczerpujący dla nerek, a niektóre warzywa mają wyższy poziom niż inne. Unikaj warzyw takich jak szpinak, ziemniaki, pomidory, grzyby i dynia i preferuj marchewkę, kukurydzę, kapustę, fasolkę szparagową i szparagi.


  4. Usuń jak najwięcej soli. Prefabrykowane i pakowane produkty spożywcze zawierają sód. Kupuj żywność z małą ilością soli lub bez soli. Podczas gotowania używaj ziół i przypraw do smakowania jedzenia zamiast soli. Jeśli używasz czegoś w miejscu soli, bądź ostrożny, ponieważ wiele z twoich substytutów jest bogatych w potas.

  5. Zmniejsz spożycie kremów i puddingów. Jeśli chodzi o deser, spróbuj świeżych owoców lub lodów.

Jak

  • Zamawiając żywność, powiedz im, aby wypuścili sól z posiłku i umieścili sos na boku. Większość sosów zawiera dużą ilość soli.
  • Przeczytaj etykiety. Jeśli tego nie zrobisz, teraz jest świetny czas
  • zacząć.