Jak dostroić swoje uda

Wideo: Pełna moc możliwości: Jacek Walkiewicz at TEDxWSB

Zawartość

Instrukcje
Kroki
Jak
Czego potrzebujesz

Grube uda są częstą dolegliwością wśród kobiet, ale niektórzy mężczyźni również chcą wiedzieć, jak je szlifować. Niektórzy ludzie zawsze będą zmagać się z przybieraniem na wadze, ponieważ ich ciało magazynuje tłuszcz w tym miejscu. Jeśli jednak stworzysz program ćwiczeń i monitorujesz swoją dietę, możesz dostroić tę część ciała. W przypadku tłuszczu, który odmawia opadania, zawsze występuje liposukcja.

Instrukcje

Cienkie uda (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Kroki

Podczas ćwiczeń odcedź cały obszar uda. Pracuj wewnątrz, z boku, z przodu, z tyłu i pośladków. Ćwiczenia jak rower, podnoszenie i opuszczanie nóg, napinanie kulki i podnoszenie nogi pomagają wyostrzyć uda.
Zmniejsz ilość węglowodanów i tłuszczów w swojej diecie. Jeśli zauważysz, że twoje uda przechowują tłuszcz, oznacza to, że nadmiar tłuszczu z pożywienia i napojów idzie prosto do nich. Pij więcej wody, jedz więcej owoców i warzyw, pij chude mleko i spożywaj sosy sałatkowe, serki śmietankowe i inne produkty na bazie śmietany w lekkich wersjach.
Rozpocznij rutynę wędrówek. Pomaga to w odchudzaniu ciała w ogóle i nie daje masy mięśniom nóg, podobnie jak rasy.
Spróbuj użyć kremów cellulitowych, które rozkładają tłuszcz w ciele i nadają nogom szczuplejszy wygląd. Badania sugerują, że kremy zawierające kofeinę pomagają rozrzedzić uda i poprawić wygląd nóg.
Rozprowadź samoopalacz, nadając udom dodatkową warstwę. Opalona skóra wydaje się być cieńsza niż blada skóra, a samoopalanie pomaga złudzić, że nogi są cieńsze niż są w rzeczywistości.
Zadzwoń do chirurga plastycznego i porozmawiaj z nim o liposukcji. Ta opcja jest dobra dla osób, które już straciły na wadze, ale potrzebują pomocy, aby pozbyć się cellulitu lub dodatkowych obwisłości. Może być również wskazany dla osób, które są naturalnie szczupłe, ale zmagają się z brzuchem „pochete” lub wiotkimi udami.

Jak

Zatrzymywanie wody występuje zarówno w udach, jak iw brzuchu. Jeśli więc dżinsy pasują do jednego dnia, a nie do drugiego, to nie znaczy, że zyskałeś na wadze. Możesz tylko trzymać wodę.