Zawartość
Wypielęgnowane paznokcie poprawiają wygląd Twoich dłoni. Jeśli masz powolny wzrost, jeśli są słabe lub obgryzione, możesz użyć paznokci akrylowych. Jeśli Twoja praca wymaga pisania na klawiaturze, musisz wprowadzić pewne poprawki, aby dostosować się do paznokci. Akrylowe, choć odporne, nadal mogą pękać, jeśli zostaną narażone na wielokrotne urazy, takie jak ciągły kontakt z klawiaturą komputera. Jeśli nie jesteś ostrożny, możesz uderzyć czubkiem gwoździa w jeden z klawiszy komputera. Dostosuj sposób używania palców podczas pisania, aby dostosować go do długości paznokci.
Prawidłowa postawa
Jeśli często piszesz szybko, być może będziesz musiał zwolnić podczas używania paznokci akrylowych. Kiedy spędzasz większość czasu siedząc przy biurku, przywiązuj większą wagę do prawidłowej postawy, aby uniknąć możliwych powtarzających się kontuzji. Wybierz krzesło z oparciem lub umieść poduszkę, aby podeprzeć dolną część pleców; ekran komputera powinien znajdować się na wysokości oczu. Dostosuj wysokość krzesła tak, aby przedramiona były równoległe do podłogi, a nadgarstki w prawie prostej pozycji.
Pozycja dłoni
Podczas pisania krótkimi paznokciami dłonie i palce są zwykle lekko zakrzywione i rozluźnione. Podczas pisania paznokciami akrylowymi należy używać opuszków palców, aby nie uderzać paznokciami o klawiaturę. Aby to osiągnąć, trzymaj palce w pozycji bardziej napiętej i wyciągniętej niż zwykle. Możesz poczuć wyciągnięte ręce i starać się utrzymać tę pozycję podczas pisania.
Odpoczynek na nadgarstku
Dostosowanie szybkości pisania, metody i pozycji dłoni powoduje konieczność częstych przerw na odpoczynek, aby odpocząć stawom, mięśniom, ścięgnom i więzadłom. American Academy of Orthopaedic Surgeons zaleca regularne ruchy w celu dostosowania pozycji siedzącej oraz sugeruje wstawanie i rozciąganie, gdy czujesz się zmęczony. Specyficzne ćwiczenia rozciągające obejmują podnoszenie i rozciąganie ramion nad głową oraz powolne przechylanie głowy na jedną stronę, a następnie na drugą. Zwolnij napięcie w nadgarstkach, trzymając jedno ramię przed sobą, a drugą ręką odciągnij rękę do tyłu, a następnie w dół. Powtórz z drugą ręką, a następnie potrząśnij dłońmi.
Higiena
Codzienna pielęgnacja dłoni i profesjonalna pielęgnacja paznokci akrylowych są ważne, aby zapobiegać uszkodzeniom akryli i paznokci naturalnych, a także zapobiegać potencjalnie poważnym infekcjom. Ze względów higienicznych ważne jest regularne mycie rąk, zwłaszcza po wyjściu z łazienki lub przed posiłkami. Unikaj jednak zbytniego zamoczenia akrylowych dłoni i paznokci, aby nie zmiękły. Codziennie czyść komputer i klawisze myszy środkiem antybakteryjnym, aby usunąć zanieczyszczenia i zarazki.