Zawartość
Niewiele jest rzeczy bardziej irytujących niż świadomość, że twoja stopa jest zdrętwiała. Wstawanie z pozycji, w której Twoja stopa jest taka, może być dużym problemem. Aby zapobiec uszkodzeniom, obudź najpierw stopę. Oto, jak możesz obudzić śpiącą stopę w dowolnej pozycji.
Krok 1
Przesuwaj palcami i paznokciami po dotkniętym obszarze. Zacznij od dolnej połowy nogi. Takie postępowanie pobudzi przepływ krwi do stopy i bardzo tego potrzebujesz.
Krok 2
Powoli ruszaj stopą. Nie chcesz się ruszyć ani o cal. Po prostu zacznij go kołysać w przód iw tył.
Krok 3
Teraz przesuń palcami po podeszwie stopy, koordynując z obrotami kończyny. Budzenie uśpionej stopy często może wywoływać wrażenie ukłucia igłą, a będziesz chciał tego uniknąć w jak największym stopniu. Postępuj gładko.
Krok 4
Zacznij ruszać stopą na dłuższy dystans. Zamiast wibrować, spróbuj wywrzeć na nim nacisk. Przetestuj swoją stopę pod kątem wrażliwości. Powinieneś być w stanie poczuć wszystkie rzeczy, które w tym momencie dotykają twojej stopy.
Krok 5
Postaw stopę na podłodze, jakbyś zamierzał wstać. Jeśli całkowicie poczujesz podłogę i nie poczujesz już mrowienia, jesteś gotowy. Powtarzaj kroki 4 i 5 tyle razy, ile potrzeba, aż dosłownie staniesz na nogach!