Zawartość
- Ujędrnianie policzków
- Krok 1
- Krok 2
- Krok 3
- Ujędrnianie czoła
- Krok 1
- Krok 2
- Krok 3
- Ujędrnianie okolic oczu
- Krok 1
- Krok 2
- Krok 3
- Usztywnienie linii szczęki
- Krok 1
- Krok 2
- Krok 3
- Krok 4
Grawitacja może mieć szkodliwy wpływ na twoją twarz. Wraz z wiekiem skóra twarzy traci elastyczność. Oprócz drobnych linii i zmarszczek, Twoja skóra zaczyna wiotczeć i zwisać, może zacząć się tworzyć podwójny podbródek, a policzki tracą swój pulchny wygląd i definicję. Zamiast uciekać się do kosztownej, ryzykownej i czasochłonnej operacji kosmetycznej, użyj ćwiczeń twarzy, aby rozciągnąć skórę i policzki. Tak jak ćwiczysz swoje ciało, ćwiczenia mięśni twarzy zapewniają żywy wygląd i jędrniejszą skórę.
Ujędrnianie policzków
Krok 1
Usiądź lub stań i spójrz bezpośrednio w lustro.
Krok 2
Połóż palce lewej ręki na lewym policzku, a palce prawej ręki na prawym.
Krok 3
Złóż usta, jakbyś zamierzał pocałować się w lustrze. Wyolbrzymiaj ruchy nadąsane i przytrzymaj je przez 10 sekund, rozluźniając policzki. Powtórz ćwiczenie 10 razy.
Ujędrnianie czoła
Krok 1
Spójrz w lustro, stojąc lub siedząc na krześle. Rozluźnij twarz.
Krok 2
Opuść brwi i zmarszczyć brwi. Staraj się zbliżyć brwi tak blisko siebie, jak to tylko możliwe. Pozwól na tworzenie się zmarszczek między brwiami. Utrzymaj zmarszczkę przez pięć sekund, rozluźniając twarz.
Krok 3
Odwróć grymas. Otwórz szeroko oczy i unieś brwi jak najwyżej. Niech zmarszczki utworzą się na twoim czole. Utrzymaj tę pozycję przez pięć sekund, zanim powrócisz do zrelaksowanego wyrazu twarzy. Powtórz ćwiczenie pięć razy.
Ujędrnianie okolic oczu
Krok 1
Usiądź na krześle z zamkniętymi oczami.
Krok 2
Podnieś brwi tak wysoko, jak to możliwe, jednocześnie zmuszając powieki. Utrzymaj tę pozycję przez pięć sekund przed rozluźnieniem twarzy.
Krok 3
Spójrz w dół tak bardzo, jak możesz, mając nadal zamknięte oczy. Spuszczaj oczy przez dwie sekundy. Szukaj jak najwięcej. Przytrzymaj przez dwie sekundy. Powtórz ćwiczenie pięć razy.
Usztywnienie linii szczęki
Krok 1
Spójrz bezpośrednio w lustro, siedząc na krześle.
Krok 2
Odchyl głowę do tyłu iw lewo, aby lekko rozciągnąć prawą stronę szyi do linii szczęki.
Krok 3
Umieść palce prawej dłoni na czubku podbródka. Naciskaj skórę w górę, przesuwając ją po linii szczęki w kierunku ucha.
Krok 4
Odsuń rękę od skóry. Przyłóż go z powrotem do czubka brody i powtórz ruch masażu. Wykonaj ćwiczenia pięć razy, zanim przejdziesz na drugą stronę twarzy.