Zawartość
Duchowy nauczyciel Baba Ram Dass jest autorem „Be Here Now”, przewodnika po sensownym życiu duchowym. Ram Dass jest zwolennikiem szczęśliwego życia w „teraz” i znajdowania spełnienia w pomaganiu innym. Uczy zasad duchowej świadomości i rozwoju od wielu pokoleń, a jego bestsellerowa książka była wielokrotnie wznawiana.
Krok 1
Ćwicz pozytywne myślenie. Jeśli masz przerażające i negatywne myśli, zatrzymaj się i pomyśl o wszystkich innych możliwościach. Ram Dass mówi, że jesteśmy zbyt zajęci trzymaniem się naszej bezwartościowości. Pozbądź się tego. Poczuj wdzięczność za dobre rzeczy w swoim życiu i rozważaj je.
Krok 2
Porzuć żal z powodu rzeczy, które wydarzyły się w przeszłości i przestań martwić się o to, co może się wydarzyć w przyszłości. Nie możesz zmienić przeszłości ani przewidzieć przyszłości. Ćwicz bycie w chwili obecnej.
Krok 3
Pielęgnuj zaufanie. Uwierz, że bez względu na wszystko, wszystko będzie dobrze.
Krok 4
Zajmij się rzeczami, które mogą być niezrównoważone w twoim życiu, tak abyś mógł „być tutaj teraz”. Zwróć uwagę na wiadomości, które może wysyłać twoje ciało. Ćwicz teraz. Teraz dobrze się odżywiaj. Dbaj o siebie teraz. Odpocznij teraz. Nie czekaj do jutra, aby uczynić swoje życie lepszym.
Krok 5
Skoncentruj się na pozytywnych rzeczach, które teraz dzieją się w Twoim życiu. Skoncentruj się na rzeczach pięknych i dobrych. Zatrzymaj się i pozwól sobie całkowicie cieszyć się tymi rzeczami. Kiedy już to zrobisz, uwolnij się i przejdź do następnej pięknej chwili.
Krok 6
Pozostań w towarzystwie pozytywnych ludzi, którzy dobrze się czują. Ich postawa sprawi, że poczujesz się bardziej pozytywnie.
Krok 7
Spędź trochę czasu na cichej kontemplacji przynajmniej raz dziennie, w dowolny sposób, i skup się na byciu chwilą. Może to być czas spędzony na modlitwie, refleksji lub medytacji. Ram Dass mówi: „Praktyki duchowe pomagają przejść od identyfikowania się z ego do identyfikowania się z duszą”.