Zawartość
Około 50% wszystkich kobiet w okresie menopauzy cierpi na suchość pochwy. Liczby są prawie takie same wśród ich odpowiedników w okresie okołomenopauzalnym. Chociaż te dwie grupy stanowią większość osób cierpiących na ten problem, mogą wystąpić u kobiety w każdym wieku. Jest to jedna z głównych przyczyn zaburzeń seksualnych u kobiet, ponieważ utrata nawilżenia pochwy sprawia, że stosunek płciowy staje się bolesny. Jednak suchość pochwy można leczyć.
Instrukcje
-
Pij dużo wody. Pochwa jest przecież częścią ludzkiego ciała i wymaga prawidłowego działania wilgoci. Dlatego odwodnienie może pogorszyć problem. Unikaj wszystkiego, co naturalnie odwadnia, takie jak alkohol, leki przeciwhistaminowe i kofeina.
-
Jedz zdrową dietę bogatą w produkty naśladujące estrogeny, takie jak jabłka, lucerna, seler, wiśnie, siemię lniane, ziemniaki, ryż, soja, tofu, pszenica, produkty pełnoziarniste i ignamy.
-
Weź witaminy takie jak witamina A, beta-karoten, B, E, omega-3 i cynk. Wszystkie dostarczają organizmowi składników odżywczych potrzebnych do smarowania stawów, wzmacniają mięśnie i utrzymują elastyczne ścięgna.
-
Unikaj leków, które wysuszają błony śluzowe organizmu. Najgorsze są leki na alergie i przeziębienie, ale niektóre leki przeciwdepresyjne są równie złe. Pigułki antykoncepcyjne mogą również powodować ten problem u niektórych kobiet.
-
Ćwicz regularnie. Zdrowe ciało zawsze działa najlepiej. Dołącz programy redukcji stresu, takie jak Pilates lub joga. Uspokojenie ciała, umysłu i duszy może zdziałać cuda dla dobrego samopoczucia fizycznego.
-
Jeśli możesz, rzuć palenie. Papieros eliminuje estrogen z organizmu.
-
Unikaj produktów, które mogą podrażniać pochwę i powodować utratę smarowania. Należą do nich produkty do kąpieli, takie jak mydła do ciała, żele lub sole; i prysznice, zwłaszcza te zawierające ocet lub jogurt i bardzo forsowne mydła.
Dokonywanie zmian w stylu życia
-
Wyeliminuj możliwe alergie. Konieczne może być skonsultowanie się z lekarzem i wykonanie niektórych testów w celu ustalenia dokładnego problemu. Wiele kobiet uważa, że są uczulone na substancje zapachowe i barwniki z produktów kobiecych, zmiękczaczy tkanin, mydła do prania lub papieru toaletowego.
-
Spróbuj ziół lub suplementów diety, takich jak belladonna, dziurawiec, bryony, dong quai, żeń-szeń, lycopodium, macaem i agripalma, które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów menopauzy.
-
Używaj zatwierdzonych smarów dopochwowych, gdy stosunek jest bardzo bolesny. Zamiast zrezygnować z jednego ważnego aspektu miłości, rozwiąż podstawowy problem.
-
Nawilż pochwę wraz z resztą skóry. Wraz z wiekiem kobiety tracą wilgoć w całym ciele. Obszar pochwy nie jest inny. Istnieją całkowicie bezpieczne środki nawilżające pochwy, które można kupić bez recepty. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, który będzie najlepszy dla danej sytuacji.
-
Przedłużona gra wstępna przed stosunkiem. To da organizmowi czas na reakcję na podniecenie seksualne i wysłanie odpowiednich komunikatów do produkcji płynu pochwowego.
-
Uprawiaj seks regularnie. Badania wskazują, że przerwanie stosunku seksualnego pogarsza problem.
Łagodzenie suchości pochwy
Uwaga
- Unikaj środków nawilżających i smarów na bazie oleju. Mogą powodować pogorszenie się prezerwatyw, co może powodować nieprzyjemne niespodzianki; zmienić florę pochwy; i zabić plemniki w przewodzie pochwy, co może utrudnić ciążę i doprowadzić do zakażenia.
- Unikaj produktów na bazie gliceryny, jeśli masz cukrzycę. Mogą prowadzić do zakażeń grzybiczych.