Zawartość
- Efekty odpoczynku, lodu i ciepła
- Rodzaje narkotyków
- Rodzaje ćwiczeń rozciągających i masujących
- Rodzaje ćwiczeń oporowych
- Termin
Mięsień sartorius to długi mięsień, przymocowany do dolnej części zewnętrznego biodra, który rozciąga się w dół od biodra, krzyżuje się z wewnętrznym udem i łączy się z wewnętrzną częścią kolana. Mięsień sartorius jest zwykle ranny podczas biegania, skakania lub bezpośredniego uderzenia, jak w piłce nożnej. Tancerze i gimnastycy często doznają urazu, który powoduje ból w biodrze i pachwinie. Leczenie zwykle obejmuje połączenie miejscowych aplikacji, leków, rozciągania i ćwiczeń rehabilitacyjnych.
Efekty odpoczynku, lodu i ciepła
Ludzie z urazami mięśnia sercowego często muszą odpoczywać przez długi czas, aby zapobiec pogorszeniu się obrażeń. W ciągu pierwszych 48 godzin można zastosować lód, aby zmniejszyć stan zapalny i ból. Powoduje zwężenie naczyń, które kontroluje stan zapalny, ograniczając przepływ krwi i płynów do obszaru. Lód powinien być ściśnięty w centralnej części uszkodzenia, którym może być biodro, obszar pachwiny lub wewnętrzne udo. Lekarze często zalecają podniesienie uszkodzonego obszaru powyżej serca, aby zmniejszyć stan zapalny. Po ustąpieniu stanu zapalnego ciepło jest zwykle wykorzystywane do promowania przepływu krwi (z jego właściwościami leczniczymi) do obszaru.
Rodzaje narkotyków
Ibuprofen, naproksen i inne leki przeciwzapalne mogą również łagodzić stany zapalne i ból. Leki te działają jako inhibitory Cox-2 i zapobiegają reagowaniu tych enzymów i prostaglandyn (chemikaliów), jak to zwykle ma miejsce w różnych zmianach. Pomaga to złagodzić ból i obrzęk. Miejscowe maści, takie jak Bengay, mogą być również skuteczne w leczeniu uszkodzenia mięśnia rogówki. W cięższych przypadkach można przepisać steroidy.
Rodzaje ćwiczeń rozciągających i masujących
Gdy obrzęk i większość bólu poprawia się, można zastosować ćwiczenia rozciągające, aby mięsień sartorius powrócił do ruchu. Rozciąganie sprzyja również przepływowi krwi do obszaru, co pomaga rozluźnić mięśnie, które mogą twardnieć w okresach bezczynności, zwłaszcza u osób starszych. Regularne rozciąganie, nawet po zagojeniu się urazu, pomoże zapobiec dalszym obrażeniom. Masaż stosuje się sporadycznie w celu pobudzenia przepływu limfatycznego i krwi, rozluźnienia mięśni, złagodzenia skurczów, zmniejszenia możliwej wyleczonej tkanki i zwiększenia gojenia tkanki mięśniowej.
Rodzaje ćwiczeń oporowych
Kiedy dana osoba przez dłuższy czas odpowiednio rozciągnęła mięsień sartorius, może być gotowa na pewne ćwiczenia oporu. Zaleca się zwykle ćwiczenia na zgięcie bioder siedzące lub stojące na nogach w celu zwiększenia siły. Ćwiczenia na zginanie mają na celu zapewnienie napięcia, podczas gdy osoba popycha nogi razem (siedząc) lub z powrotem (stojąc). Oba te ruchy mogą pomóc zwiększyć siłę w uszkodzonym mięśniu sartoriusa. Rozszerzenia stawu kolanowego zwiększają również siłę w częściach mięśnia sartoriusa wewnętrznego uda i kolana.
Termin
Nie ma terminu na przezwyciężenie urazu mięśnia sercowego. Ci, którzy są bardziej proaktywni w leczeniu obrażeń, mogą spodziewać się szybszego leczenia niż inni.