Zawartość
Zastraszanie i nieuczciwe taktyki praktykowane przez popularne dzieci podobno kończą się w szkole średniej. Niestety dla niektórych osób nękanie jest również częścią środowiska pracy. Według strony internetowej „Overcome Bullying” szwedzki psycholog Heinz Leymann ukuł termin „bullying w miejscu pracy” w latach 80. Znęcanie się ma miejsce, gdy grupa pracowników spotyka się, by prześladować kolegę, często wyprowadzając go z pracy i powodując stres psychiczny. Możesz podjąć kilka kroków, aby pomóc ofierze.
Instrukcje
-
Należy rejestrować wszystkie incydenty zastraszania, w tym rodzaj, datę i godzinę zdarzenia oraz zaangażowane strony. Posiadanie rekordu jest pomocne, gdy problem trafia do działu kadr (HR) lub jeśli złożysz pozew. Zapisz wszystkie wiadomości e-mail lub wiadomości poczty głosowej przed nękaniem.
-
Porozmawiaj z osobami, które nie są bezpośrednio zaangażowane w zastraszanie i poproś o ich opinie. Zgodnie z artykułem z maja 2007 r. Opublikowanym na stronie internetowej „BNET”, można łatwo pomylić pojedynczy incydent z prześladowaniem z nieporozumieniem. Rozmowa ze współpracownikami może pomóc w bardziej obiektywnej ocenie Twojej sytuacji. Jeśli masz do czynienia z powtarzającym się nękaniem, świadkowie mogą również potwierdzić twoją historię, gdy podejmiesz problem do HR lub kierownictwa wyższego szczebla.
-
Zgłoś prześladowanie bezpośredniemu przełożonemu i działowi zasobów ludzkich. Skorzystaj ze swoich akt i świadków, aby poprzeć swoją skargę.
-
Zacznij od szukania nowego miejsca do pracy. Nawet jeśli kierownictwo zajmie się zastraszaniem, a jego środowisko pracy stanie się mniej toksyczne, poczujesz się upoważniony do zrobienia czegoś w swojej sytuacji. Zawsze pamiętaj, że masz opcje. Jeśli środowisko nie ulegnie poprawie, możesz pozostawić za sobą stres i zacząć od nowa w innym miejscu pracy.
-
Uważaj. Utrzymuj zdrowe relacje poza miejscem pracy. Zaufaliście przyjaciołom z rodziny jako wsparcie dla upustów. Zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i rozważanie medytacji, aby pozostać fizycznie i psychicznie silnym.
-
Znajdź psychologa, zwłaszcza jeśli cierpisz na depresję lub fizyczne objawy stresu, takie jak zaburzenia snu i problemy żołądkowe. Nawet jeśli uważasz, że dobrze radzisz sobie ze swoimi emocjami, psycholog może nadal być korzystny, aby zapobiec przyszłym problemom psychologicznym.
Jak
- Stalkerzy nie są tak silni, jak się wydaje. Często łączą się z innymi z niepewności. Przekonaj się, że jesteś silniejszą osobą niż twoi prześladowcy i będziesz miał pewność, że poradzisz sobie z incydentami, które mają na celu obalenie ciebie.
Uwaga
- Jeśli masz myśli samobójcze, niezwłocznie zasięgnij profesjonalnej pomocy.
- Jeśli współpracownik wypowiada zagrożenia, które sprawiają, że obawiasz się o swoje bezpieczeństwo fizyczne, natychmiast porozmawiaj z osobą odpowiedzialną za HR i zadzwoń na policję.
- Zastraszanie, które wykracza poza miejsce pracy, jest szczególnie niebezpieczne. Natychmiast skontaktuj się z władzami, aby uzyskać pomoc.