Zawartość
Jednym z najczęstszych zastosowań sauny jest relaks po ciężkim treningu. Odprężenie w gorącej parze powoduje, że ciało rozgrzewa się i uwalnia wszystkie obecne toksyny, pomagając rozluźnić mięśnie. Sauny są również powszechne w „spa”, aby się zrelaksować. W tym artykule poznamy niezwykły powód, aby pójść do sauny - łagodząc dolegliwości związane z objawami przeziębienia i grypy.
Schłodzone
Jednym z najczęstszych objawów przeziębienia jest przekrwienie. Uczucie ucisku w klatce piersiowej i zatkany nos mogą stanowić doznania nieznośne. Sauna byłaby pomocna w zwalczaniu tych objawów, a także w eliminowaniu zimna.
Siedzenie w saunie i wdychanie pary może pomóc zmniejszyć przekrwienie, poprawiając oddychanie. Będzie miał taki sam efekt jak nawilżacz, różnica będzie intensywna, ponieważ jest dużo więcej pary. Ciepło pary uwalnia wydzielanie piersi, zmniejszając przekrwienie. Jeśli jesteś w pozycji, w której możesz dodać oleje do wody, z której wydobywa się para, to również pomoże. Oleje takie jak eukaliptus, mięta pieprzowa, rozmaryn mogą pomóc w procesie obkurczania się po dodaniu do wody. Sprawiają też, że zapach jest bardziej pachnący.
Po skorzystaniu z sauny będziesz mógł łatwiej oddychać, jednak twój nos będzie miał katar.
Domowym lekarstwem na grypę jest pocenie się. Może to zrobić również sauna. Jeśli siedzisz w saunie, twoje ciało się rozgrzeje i zacznie się pocić. Dużo pocenia się może pomóc schłodzić ciało, ale powinieneś pozostać odpowiednio nawodniony przed i po zajęciach w saunie.
Grypa
W przeciwieństwie do przeziębienia, wielu ludzi nie ma przekrwienia lub ma zatkany nos, gdy mają grypę. Jeśli jednak doświadczasz tego, sauna pomaga robić te same rzeczy, co w powyższej sekcji.
Jedną z najczęstszych objawów grypy, którą może pomóc sauna, są bóle ciała. Kiedy chorujesz na grypę, ciało często jest obolałe z powodu działania wirusa na organizm. Uczęszczanie do sauny, gdy poczujesz, że te bóle w twoim ciele będą się relaksować, złagodzi uczucie dyskomfortu. Para w pokoju ogrzeje ciało i rozluźni. Kiedy ciało trochę się rozluźnia, odczuwany dyskomfort zacznie ustępować.
Alternatywy
Jeśli chcesz pójść do sauny, aby leczyć te objawy, ale nie masz możliwości, wiedz, że istnieje kilka innych metod, które możesz spróbować uzyskać te same korzyści.
Ciepła kąpiel w łazience domu i zamknięcie drzwi tworzy atmosferę pary. Gdy łazienka zostanie wypełniona parą z prysznica, możesz zacząć używać jej jako sauny.Nawilżacze i doniczki Neti są jak sauny na mniejszą skalę. Jednak w przeciwieństwie do saun, całe ciało nie jest zanurzone w parze. Oddychanie w pobliżu nawilżacza i używanie garnka „neti” pozwoli ci użyć pary, aby odciążyć drogi nosowe, ale nie pomogą ci pocić się i pozbyć się przeziębienia, grypy lub bólu w ciele.
