Zawartość
Brak składników odżywczych w diecie, reakcje alergiczne na chemikalia w nowych butach, zapalenie nerwów, zapalenie stawów, niedoczynność tarczycy, a nawet cukrzyca mogą powodować powstawanie stóp lub cieląt. Ten problem, znany również jako zespół Griersona-Gopalana, może powodować uczucie pieczenia, któremu towarzyszy ból umiarkowany do silnego. Chociaż dostępnych jest wiele leków do leczenia tej choroby, niektóre domowe środki mogą pomóc złagodzić dolegliwości związane z objawami.
Woda
Jednym z najsilniejszych naturalnych środków na uczucie pieczenia w stopach i nogach jest zanurzenie ich w lodowatej wodzie. Dodaj kostki lodu do wody w temperaturze pokojowej. Aby uzyskać bardziej trwałą ulgę, zanurz stopy w roztworze wody z octem przynajmniej dwa razy dziennie.
Pieprzowy okład
Okład z pieprzu może pomóc złagodzić uczucie mrowienia i pieczenia stóp. Dodaj tuzin papryki i podgrzej je na dużym ogniu. Ugniataj i umieść je w czystej i delikatnej tkaninie, tworząc rodzaj mugola. Umieść okład na dotkniętym obszarze nóg i stóp. Ciepło pieprzu zmniejsza ból bardziej bezpiecznie niż leki doustne i nie ma skutków ubocznych.
Odpowiednie buty
Jeśli masz tendencję do mrowienia w kończynach dolnych, zawsze noś czyste, suche skarpetki bawełniane. Skarpety chroniące stopy przed wilgocią zapobiegają objawom. Zmień je co osiem godzin w ciągu dnia.
Wygodne buty są niezbędne do złagodzenia pieczenia stóp. Zmień często obuwie i kup buty ze skóry lub tkaniny. Jeśli wewnętrzna krzywa twojej stopy jest wysoka, będziesz potrzebował gładkiej skarpety. Dla mniej wyraźnych krzywizn należy stosować wkładki o większych krzywiznach. Kup buty, które są specyficzne dla Twojego typu stopy i które zapewniają wystarczające wsparcie, aby przetrwać cały dzień. Nie noś zbyt wielu nowych butów w ciągu pierwszych kilku dni, dopóki stopy się do nich nie przyzwyczają.
Ćwiczenia
Ćwiczenia rozciągające mogą pomóc złagodzić ból stóp i nóg. Stań mniej więcej 1 m od ściany i połóż na nim ręce, opierając je o dłonie. Pochyl się do przodu, przysuwając jedno kolano do ściany i opierając się na łokciach. Pięta drugiej stopy powinna być na podłodze, a noga przedłużona. Pochyl się, aż poczujesz lekkie rozciągnięcie mięśni łydki. Powtórz z drugą nogą.
Zasadniczo pomaga to również unikać stania w tej samej pozycji przez dłuższy czas.
Środki dietetyczne
Unikaj cukru, pokarmów bogatych w węglowodany, alkohol i tytoń. Diety bogate w kompleksy witaminy B i niacyny pomogły niektórym ludziom złagodzić ból i mrowienie stóp. Jedz zielone warzywa liściaste, fasolę, groch, orzechy, mleko i jajka, aby dodać te składniki odżywcze do swojej diety.