Jak odbudować kolagen skóry

Zawartość

Instrukcje
Jak
Uwaga
Czego potrzebujesz

Kolagen to białko, które nadaje naszej skórze strukturę. Nadaje skórze także wygląd gładkości i młodości. Kolagen działa jako sieć, która utrzymuje komórki skóry razem. Jest wytwarzany w ciele w sposób ciągły, ale wraz z wiekiem jego produkcja zaczyna zwalniać. Wraz ze spadkiem produkcji sieć kolagenowa zaczyna się rozpadać, a skóra jest jednym z pierwszych miejsc, które należy zauważyć, ze zmarszczkami i innymi oznakami starzenia. Istnieje jednak kilka kroków, które możemy podjąć, aby uniknąć degradacji kolagenu i pomóc organizmowi odbudować nowy kolagen.

Instrukcje

Trzymaj skórę bogatą w nowy kolagen

Użyj kremu do opalania. Pierwszym krokiem w odbudowie kolagenu jest zapobieganie dalszym uszkodzeniom komórek skóry. Konieczne jest użycie nawilżacza do ciała i twarzy z SPF 15 lub więcej. Zaleca się unikanie ekspozycji na promieniowanie UVB i UVA, ale jeśli nie możesz trzymać się z daleka od słońca, pozostań w kabinie opalającej i używaj kremów przeciwsłonecznych, gdy jesteś na zewnątrz. Noszenie kapelusza z szerokim rondem pomaga chronić twarz przed szkodliwymi promieniami.
Dodaj witaminę C do codziennej rutyny. Badanie przeprowadzone w 1981 r. I przywołane przez autora Linusa Paulinga, pokazuje, że ekspozycja komórek skóry na witaminę C zwiększyła ośmiokrotnie produkcję kolagenu. Witamina C jest potrzebna na każdym etapie produkcji kolagenu. Nasze ciała nie wytwarzają go, a zatem spożywanie pokarmów i suplementów, które go zawierają, ma kluczowe znaczenie dla odbudowy kolagenu skóry.
Weź dodatkową witaminę E. Działa równolegle z witaminą C w odbudowywaniu kolagenu i chroni komórki przed wolnymi rodnikami, a to uszkodzenia powodują oznaki starzenia.
Weź suplement koenzymu Q10. Jest wytwarzany w naszych ciałach, ale nie wytwarzamy wystarczającej ilości. Koenzym Q10 można dodawać do naszego organizmu wewnętrznie lub zewnętrznie. Przyjmowanie suplementów i stosowanie kremu do stosowania miejscowego pomaga stymulować produkcję kolagenu. Stosowane w leczeniu miejscowym substancje nawilżające wzbogacone koenzymem Q10 są wchłaniane przez skórę i wytwarzają kolagen i elastynę. Jest również suplementem przeciwutleniającym i zwalcza wolne rodniki, które powodują uszkodzenia skóry.
Użyj kremu do skóry z retinolem. W artykule w „New York Timesie” retinol został opisany jako stymulator produkcji kolagenu w starszej i pomarszczonej skórze. Stężenie retinolu w kremie powinno wynosić od 0,2 do 0,6 procent, aby było skuteczne. Kwas retinowy jest również jedynym produktem zatwierdzonym przez Food and Drug Administration, który pomaga odwrócić skutki starzenia się skóry.
Złuszcz skórę. Kiedy ją złuszczysz, Twoja skóra zastąpi stare komórki nowymi. Możesz zrobić złuszczanie w domu, dodając cukier stołowy do oliwy z oliwek, aby zrobić pastę. Przetrzyj skórę delikatnymi kołowymi ruchami. Opłucz i osusz skórę.

Jak

Jeśli używasz kremu z retinolem, upewnij się, że używasz kremu z filtrem przeciwsłonecznym, ponieważ retinol pozwala na wejście większej ilości promieni UV do skóry.

Uwaga

W przypadku stosowania eksfoliatora nigdy nie trzeć zbyt mocno ani nie ciągnąć skóry, ponieważ może to zniszczyć jej elastyczność i spowodować jej uszkodzenie.