Zawartość
Szczawian wapnia, rodzaj soli mineralnej, jest głównym składnikiem kamieni nerkowych w około 80% przypadków. Będąc wspólnym produktem ubocznym ludzkiego trawienia i eliminacji, jest ogólnie nieszkodliwy. Jednak u osób podatnych na powstawanie kamieni nerkowych szczawian wapnia może prowadzić do skrajnie silnego bólu. Na szczęście, z pewnymi zmianami w diecie i stylu życia, możesz ograniczyć lub zapobiec powstawaniu tych kamieni nerkowych.
Jak powstają kamienie szczawianu wapnia w nerkach
Szczawian wapnia powstaje w jelicie grubym, gdy dietetyczne źródła wapnia wiążą się z solą kwasu szczawiowego (szczawian). Szczawian jest produkowany głównie w wątrobie, ale jest również zawarty w wielu produktach spożywczych. Gdy szczawian łączy się z cząsteczkami wapnia, czyni je bardziej lub mniej nierozpuszczalnymi. Gdy szczawian wapnia dostaje się do nerek, może tworzyć kryształy w moczu. Mimo to, ponieważ większość ludzi nie ma tendencji do tworzenia kamieni nerkowych, nie stanowi to problemu. A nawet u osób predysponowanych do kamicy nerkowej większość wytwarzanych kryształów jest zbyt mała, aby powodować problemy. Jednakże, gdy kamienie stają się wystarczająco duże, mogą one przenikać do nerek lub dróg moczowych, powodując skrajny ból i dyskomfort.
Zapobieganie podstawowe
Aby ustalić, czy kamienie w nerkach były spowodowane przez szczawian wapnia, należy skonsultować się z lekarzem. Kamienie mogą pochodzić z różnych źródeł i dlatego musisz znać przyczynę rozwiązania potencjalnych problemów. Jedną z metod zapobiegania, która ma zastosowanie do wszystkich rodzajów kamieni, jest utrzymanie właściwego nawodnienia. Niskie zużycie wody może prowadzić do eliminacji bardzo stężonego moczu, co prowadzi do stworzenia idealnego środowiska, które predysponuje do tworzenia stałych kryształów przez szczawian wapnia. Jeśli miałeś kamienie nerkowe i próbujesz uniknąć ich powrotu, lekarze zazwyczaj zalecają dzienne spożycie płynów. Jeśli jesteś zagrożony tworzeniem się kamieni, pij dużo wody, ponieważ jest to doskonała linia obrony.
Dodatkowe kroki
Jeśli zdiagnozowano u ciebie takie kamienie, zmniejsz lub wyeliminuj pokarmy zawierające znaczne ilości szczawianu, takie jak szpinak, buraki, rabarbar, boćwina, kiełki pszenicy, czekolada, orzeszki ziemne, okra, słodkie ziemniaki, wątroba, ziarna, winogrona, papryka zielony, seler, truskawka i czarna herbata. Wiele produktów spożywczych zawiera szczawian w niższych stężeniach, ale na ogół nie stwarzają większego ryzyka. Skonsultuj się z dietetykiem, aby uzyskać więcej informacji na temat żywności zawierającej tę substancję.
Choć może wydawać się to nieco sprzeczne z intuicją, możesz skorzystać z umiarkowanego zwiększenia spożycia wapnia. Wolne szczawiany moczowe zwiększają skłonność do tworzenia kamienia. Prawidłowo przyjęty wapń wiąże się z wolnymi szczawianami w moczu na tyle, aby zmniejszyć ogólne szanse powstawania kamienia. Upewnij się jednak, aby uzyskać wapń ze źródeł dietetycznych (najlepiej produktów mlecznych), ponieważ przyjmowanie suplementów może zwiększyć szanse na powstawanie kamieni nerkowych. Skonsultuj się z lekarzem, aby określić dopuszczalny poziom konsumpcji.