Jak przestać być wyzwalanym i prześladowanym

Zawartość

• Instrukcje
• Jak
• Uwaga

Prowokacje zdarzają się cały czas. Dokuczanie jest zabawne, gdy jest lekkie iw dobrej wierze. Ciągłe nękanie i zastraszanie nie są tak zabawne, zwłaszcza dla osób, które żartują. Ponieważ odpowiada „cel żartów”, często określa czas trwania i powagę prowokacji. Postępuj zgodnie z instrukcjami, aby dowiedzieć się, jak przestać być prowokowanym i zastraszanym.

Instrukcje

Znęcanie się może być szkodliwe dla wyników psychologicznych, a nawet powodować urazy (Kobieta płacze 3 zdjęcie Mikhaila Malysheva z Fotolia.com)

1. Zdaj sobie sprawę, że ofiara jest sprowokowana, ponieważ jest zdenerwowana. Zrozum, że sprawiasz, że ludzie cię droczą.

2. Bądź świadomy, że dręczyciele szukają słabości, rzeczy o kimś, kto czuje się źle, oraz informacji, których nie chcą, aby ktokolwiek wiedział lub rozumiał. Zdaj sobie sprawę, że rzeczy, które masz najbardziej wrażliwe, zazwyczaj zawierają pewną prawdę. Wiedz, że nie ma znaczenia, czy informacje są prawdziwe, czy nie, ale jeśli to, co zostało powiedziane, ci przeszkadza.

3. Zmień sposób myślenia o dokuczaniu. Spodziewaj się, że dokuczanie się zatrzyma, gdy zmienisz swoje nastawienie. Naucz się śmiać z siebie. Zademonstruj inną postawę przez 100% czasu.

   
   

4. Odmów na nich gniewu. Przyjmij postawę: „Jeśli ci ludzie chcą się ze mną dokuczać, to wszystko mi pasuje. Mogą to robić codziennie i wcale mi to nie przeszkadza”.

5. Zdaj sobie sprawę, że nie musisz nic robić, aby „prześladowcy” przestali się martwić.

6. Powiedz coś w stylu: „W porządku, jeśli do mnie zadzwonisz” lub „Możesz to robić codziennie, jeśli lubisz żartować o mnie”. Mam nadzieję, że dzięki temu szybko się zatrzymają. Upewnij się, że złożysz oświadczenie bez gniewu. Mów naprawdę, kiedy to mówisz.

7. Spodziewaj się, że prześladowcy będą jeszcze gorzej przez kilka dni, zanim przestaną. Zaakceptuj fakt, że twoje reakcje rozbawiły ludzi w przeszłości, więc będą się starać, aby ponownie zareagować.

8. Zapytaj: „Czy wierzysz w to?” osobie, która mówi ci o plotce o tobie.

9. Chroń się przed nękaniem, które staje się fizyczne.

10. Oprzyj się chęci zemsty.

    
    

Jak

• Ofiara, która nie opiera się prowokacji, wygrywa, ponieważ usuwa zabawę, którą mają prowokatorzy.
• Od czasu do czasu wszyscy się bawią.
• Nie bój się ludzi.

Uwaga

• Nie pytaj „łobuzów”, by przestali cię drażnić.
• Nie mów o nich autorytetowi.
• Nie uciekaj się do przeklinania.
• Unikaj osób nadużywających fizycznie lub innych, by cię przed nimi chronili.