Zawartość
Otwarty nadgarstek może powodować ból nawet w najbardziej podstawowych czynnościach. Rolowanie opaski na nadgarstek może być przydatne do wykonywania zadań, takich jak podnoszenie przedmiotów, obciążników i dzieci. Może również pomóc podczas pisania, a nawet jako materiał treningowy, jeśli walczysz w boksie. Ważne jest, aby nauczyć się, jak owijać nadgarstek w celu uzyskania dodatkowego wsparcia w razie potrzeby.
Instrukcje
-
Kup opaskę z pianki i sportową taśmę w sklepie z artykułami sportowymi lub w Internecie.
-
Najpierw załóż nadgarstek z pianką, a następnie nadaj mu nadgarstek dwie lub trzy. Pamiętaj, aby pozostawić ciasno ciasno, ale nie za dużo, aby nie przeciąć krwi ani nie poczuć się niekomfortowo.
-
Przełóż taśmę ukośnie, a także kciuk i palec wskazujący dwa lub trzy razy. To wystarczy lub da więcej wsparcia przeplatając taśmę we wszystkich palcach, zawsze zakrywając ich węzły.
-
Po przykryciu całej dłoni przesuń taśmę wokół nadgarstka, dając dwa lub trzy dodatkowe obroty; ponieważ tam wpływ jest największy. Następnie przeciąć piankę i kontynuować przepuszczanie taśmy. Cięcie pozwoli również dostosować nadmiar piany przed przejściem przez taśmę.
-
Przełóż taśmę bezpośrednio na piankę, postępując według tego samego wzoru. Unikaj umieszczania taśmy na skórze, aby ułatwić późniejsze usuwanie.
Czego potrzebujesz
- Opaska na rękę z pianki
- Taśma sportowa