Zawartość
Całkowita objętość powietrza, które można wydychać, jest znana jako pojemność życiowa. Możesz zmierzyć swój rozmiar, mierząc ilość powietrza wydalanego w balonie, a następnie porównując obwód tego balonu z wykresem. Szacunkowa pojemność życiowa może być znaleziona przy użyciu formuły, która różni się zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, a twoja prawdziwa zdolność może być porównana z szacunkiem, aby określić, czy jesteś poniżej lub powyżej oczekiwanej pojemności życiowej.
Instrukcje
-
Rozciągnij balon kilka razy, aby łatwiej było go wypełnić, a następnie weź głęboki oddech i dmuchnij w balon, pompując tyle, ile możesz, jednym oddechem.
-
Dokręć końcówkę balonu przed wyjęciem go z ust i zmierz obwód nadmuchanego balonu, umieszczając wokół niego kawałek sznurka, a następnie zmierz długość sznurka, który był potrzebny. Pomiar należy wykonać prostopadle do strony, którą oddychałeś, gdzie jest szerszy.
-
Porównaj obwód z tabelą dostępną na stronie biologycorner.com, aby poznać jego żywotność.
-
Powtórz ten proces jeszcze dwa razy.
-
Użyj kalkulatora, aby dowiedzieć się, jaka jest średnia pojemność życiowa. Dzięki temu miara będzie dokładniejsza niż tylko jedna próba.
-
Odkryj obszar swojego ciała. Pomnóż swój wzrost w centymetrach przez jego wagę w funtach, a następnie podziel przez 3600. Znajdź pierwiastek kwadratowy z tej liczby, aby znaleźć obszar ciała.
-
Pomnóż ten wskaźnik przez 2500, jeśli jesteś mężczyzną, aby odkryć swoją szacunkową pojemność życiową.
-
Pomnóż miary przez 2000, jeśli jesteś kobietą, aby dowiedzieć się, jaka jest twoja szacunkowa pojemność życiowa.
-
Znacznie wyższa rzeczywista pojemność życiowa niż szacowana wskazuje, że dana osoba ma doskonałą sprawność fizyczną. Już osoba o znacznie niższej rzeczywistej pojemności niż szacuje wskazuje, że musi poprawić kondycję i rozpocząć schemat ćwiczeń, aby poprawić wydolność układu krążenia.
Czego potrzebujesz
- Balon imprezowy
- Barbante
- Władca
- Tabela odniesienia
- Kalkulator