Zawartość
Jak radzić sobie ze śmiercią bliskiej osoby. Radzenie sobie ze śmiercią bliskiej osoby to trudny czas, który niestety musi przejść w pewnym momencie. Poniższe kroki pomogą ci poradzić sobie z poczuciem straty i bólu doświadczanego po utracie kogoś, kogo kochasz.
Instrukcje
-
Porozmawiaj z rodziną i przyjaciółmi o swoich uczuciach. Mogą lub nie doświadczają tych samych uczuć straty i smutku, przez które przechodzisz, ale ważne jest, aby opierać się na nich w tym czasie.
-
Pozwól sobie cierpieć. Mogą być dni, kiedy nie możesz przestać płakać lub dni, kiedy jesteś zły na świat. To normalne i zdrowe odczuwać te emocje, a przechodzenie przez nie teraz pomoże ci poczuć się lepiej na dłuższą metę i ostatecznie przejść dalej.
-
Bądź cierpliwy dla siebie.Może minąć dużo czasu, zanim zaczniesz czuć się lepiej i kontynuować swoje życie po doświadczeniu takiej straty, więc bądź cierpliwy, że z czasem poczujesz się lepiej.
-
Nawiąż kontakt z innymi, którzy również stracili kogoś, kogo kochali, niezależnie od tego, czy chodzą do grupy wsparcia, czy rozmawiają z przyjaciółmi, którzy przez nią przeszli. Odnosząc się do kogoś, kto już doświadczył śmierci ukochanej osoby, może dać ci pewność siebie i nadzieję, że również przez nią przejdziesz.
-
Jedz zdrowo i odpoczywaj. Wykonanie najbardziej podstawowych czynności po utracie bliskiej osoby może być trudne, ale staraj się dbać o siebie w tym czasie.
-
Poszukaj pomocy doradcy, który pomoże ci poradzić sobie z żalem. Może to być bardzo pomocne dla każdego, kto właśnie stanął przed śmiercią bliskiej osoby, więc umów się na spotkanie.
Jak
- To normalne, że uczucie smutku powraca na dni rocznicy śmierci i inne ważne momenty, w tym urodziny i rocznice.