Zawartość
Przekąski wegetariańskie nie wymagają dużo czasu na przygotowanie. Większość nawet nie musi być gotowana, co oszczędza czas, gdy chcesz czegoś szybkiego. Bycie wegetarianinem nie oznacza, że będziesz jadł dużo zielonych rzeczy do końca życia. W zależności od rodzaju diety możesz nawet jeść przekąski z produktami zwierzęcymi, takimi jak ser i jajka.
Mieszanie składników
Zamiast żucia łodygi selera, możesz tworzyć szybkie i łatwe przekąski wegetariańskie, łącząc różne składniki. Można zrobić prostą sałatkę, mieszając sałatę, pomidory i posiekane orzechy w misce. Kolejna przekąska łączy plastry pomidora i sera muzzarella. Coś prostszego może być dodanie selera z masłem orzechowym lub jabłkiem z serem. Można również łączyć brokuły, szparagi, odrobinę oliwy z oliwek i sok z cytryny i gotować je w kuchence mikrofalowej przez 5 minut.
Wybieranie składników
Niektóre potrawy wegetariańskie są łatwiejsze do przygotowania niż inne. Aby uzyskać coś szybkiego i łatwego, pomyśl o wszystkich produktach, które możesz jeść, które nie muszą być obrane, posiekane lub gotowane. Znajdziesz wiele różnych owoców, które służą jako przekąski i nie wymagają żadnego przygotowania, takiego jak jabłka, śliwki, gruszki, brzoskwinie, truskawki i winogrona. Sałatki gotowe do spożycia wymagają tylko małego sosu. Możesz także kupić humus lub tahini i rozłożyć je na syryjskim chlebie, pop popcorn w kuchence mikrofalowej na około dwie minuty lub zjeść jogurt.
Smaczne przekąski
Wegetarianie mogą wybierać spośród dziesiątek smacznych przekąsek, których przygotowanie nie trwa długo. Są wśród nich nachos z refried fasolą, wegetariański mikrofalówka burger, mrożona wegetariańska pizza i różnorodne krakersy z plastrami sera, twarogu lub chleba. Inne smaczne przekąski to posiekane papryki, gotowana zielona kukurydza, mini marchewka i seler w czosnku lub sosie z sera pleśniowego i edamame, obrane strąki, które gotują się przez około 5 minut przed jedzeniem. Gotowanie jajka na przekąskę zajmuje tylko 10 minut.
Słodkie przekąski
Możesz także znaleźć słodkie przekąski wegetariańskie. Kup mieszankę orzechów, suszonych owoców i czekolady, której nie trzeba przygotowywać. Opakowanie owsa błyskawicznego zmieszanego z odrobiną cukru lub miodu zajmuje tylko 90 sekund, aby się przygotować. Szybko i łatwo można zrobić kanapkę z masłem orzechowym, dżemem i bananem. Możesz także posmarować masłem orzechowym banan lub francuską bułeczkę. Sok owocowy z butelkowanym mlekiem to szybka przekąska, która może Cię zadowolić.