Zawartość
Łatwo jest zrobić kosz na prezenty z odpowiednimi materiałami, ale kosz z produktami naturalnymi może być bardziej skomplikowany. Kosze te powinny być nadziewane różnymi pokarmami. Owoce, warzywa, orzechy i czerwone wino, wszystkie są pokarmem dla serca, a także smaczne. Ten prezent z pewnością rozjaśni czyjeś dni, oprócz przyczynienia się do utrzymania dobrego zdrowia.
Owoce
Owoce zawierają wiele witamin i minerałów, które pomagają zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Pomarańcze zawierają błonnik, witaminę C, potas, luteinę (karotenoidy) i flawony (flawonoidy). Papaya zawiera beta-karoten, witaminę C i E, wapń, magnez i potas. Uzupełnij prezent gruszkami, winogronami, ananasami, jabłkami i bananami.
Żywność i napoje
Warzywa takie jak marchew, szpinak, szparagi, dynia i czerwona papryka zawierają witaminy i minerały, które zapobiegają chorobom serca i pomagają utrzymać funkcje serca. Pomidory zawierają beta i alfa-karoten, kwas foliowy i likopen, brokuły, zawierają witaminy C i E. Jest to dobry prezent, który można przygotować podczas kolacji i zachować zdrowie.
Gorzka czekolada i herbata
Gorzka czekolada i herbata są korzystne dla serca. Gorzka czekolada zawiera resweratrol i flawonoidy. Kawałek gorzkiej czekolady dziennie w 70% kakao obniża ciśnienie krwi. Najlepsze marki będą miały większe korzyści. Herbaty zawierają katechiny i flawonoidy, które są również dobre dla serca.
Orzechy
Różnorodność orzechów włoskich i orzechów będzie dobrym prezentem oprócz zdrowego serca. Migdały zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę E, magnez, mono i wielonienasycone tłuszcze i tłuszcze. Orzechy zawierają te same składniki odżywcze i są dobrze wymieszane z makaronem, naleśnikami, babeczkami, ciastkami i sałatkami. Dobra zdrowa odmiana orzechów jest idealna dla zdrowia serca, oprócz dostarczania białka.
Czerwone wino
Czerwone wino jest zdrowym produktem dla serca, oprócz tego, że jest dobrym prezentem, który można umieścić w koszu. Kieliszek czerwonego wina może poprawić poziom cholesterolu HDL, a tym samym zachować zdrowe serce. Możesz złożyć kilka butelek czerwonego wina i owinąć je w kosz na prezenty lub kupić gotowe koszyki z tymi napojami.