Jak zrobić haczyk w koszykówce

Zawartość

Instrukcje
Jak
Uwaga
Czego potrzebujesz

Podczas gdy wysokość haka jest trudna do obrony, hak i skok są prawie niemożliwe. Pozostawia ci swobodę skupienia się na boisku, a nie na przeciwniku.

Instrukcje

Użyj swojego ciała, aby trzymać obrońcę z dala od piłki (Wendy Hope / Stockbyte / Getty Images)

Przytrzymaj piłkę obiema rękami.
Trzymaj swoje ciało między tobą a obrońcą.
Użyj swojego ciała, aby trzymać obrońcę z dala od piłki.
Odwróć się na przeciwną stronę kosza, aby ramiona były do niego prostopadłe.
Zmień piłkę na swoją rękę do rzucania.
Przytrzymaj piłkę ręką pod nią.
Skacz za pomocą stopy wspierającej, która jest przeciwną stopą do ręki rzucającej.
Wydłuż łokieć ręki, która nie rzuca, aby stworzyć trochę miejsca.
Podnieś łokieć rzucającej ręki do wysokości swojego ramienia.
Kontynuuj podnoszenie łokcia ręki rzucającej na wysokość tuż nad ramieniem.
Obróć nadgarstek, aby rzucić piłkę.
Kontynuuj, aż piłka zostanie rzucona.

Jak

Jeśli szybko upuścisz piłkę zza głowy, obrońca nigdy nie będzie miał szansy na zablokowanie boiska.
Prosty akt skakania, nawet jeśli tylko trochę, tworzy więcej miejsca na rzucanie piłki.
Zacznij od solidnego fundamentu. Gdy odwrócisz się od kosza, trzymaj mocno piłkę i połóż stopy na szerokość barków.
Nie musisz skakać wysoko. Wszystko, czego potrzebujesz, to mała wysokość, aby móc strzelać.

Uwaga

Jeśli masz jakikolwiek stan, który mógłby osłabić lub ograniczyć twoją zdolność do aktywności fizycznej, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem tej czynności. Informacje te nie są ważne jako substytut profesjonalnej porady medycznej lub leczenia.