Zawartość
Wraz z wiekiem możesz zauważyć „pokrewieństwo” lub głębokie, nieatrakcyjne grzbiety biegnące od boków nosa do kącików ust. Te fałdy nazywane są rowkami nosowo-wargowymi. Chociaż można je leczyć wypełnieniem kolagenowym, wycięciami i rytydektomią, można również wykonywać ćwiczenia twarzy, aby zmniejszyć wygląd rowków.
Aby zawrzeć umowę i „zrobić usta”
Skurcz i „całowanie” jamy ustnej może zapobiec pojawieniu się fałdów nosowo-wargowych. Obiema rękami umieść palce środkowe i palce wskazujące po obu stronach ust. Pociągnij kąciki ust w kierunku uszu. Skurcz wargi i spróbuj się pocałować. Trzymaj się tego wyrażenia przez dziesięć sekund. Zrób dziesięć powtórzeń.
Wielki „O”
Aby wykonać duże ćwiczenie „o”, uformuj „o” ustami, zakrywając zęby wargami. Spróbuj się uśmiechnąć, podnosząc kąciki ust. Masuj twarz pod świątynią rękami przez dziesięć sekund. Wykonaj to ćwiczenie dwa do trzech razy w tygodniu, aby zmniejszyć wygląd swoich rowków.
Uśmiechnij się
Możesz także zmniejszyć rowki wokół nosa i ust, powodując zmniejszenie uśmiechu. Połóż trzy środkowe palce na policzkach i zmuś je. Gdy się zmusisz, spróbuj podnieść je z uśmiechem. Powtórz 10 razy.
Skurcz lewy-prawy
Trzymaj głowę prosto, skręć usta w prawo, a następnie w lewo. Upewnij się, że nie poruszasz szczęką. Zrób to pięć razy, powoli, z każdej strony twarzy. Następnie zwiększ prędkość, powtarzając pięć razy.
Marszczenie nosa
Aby wykonać te ćwiczenia, zostaw naturalnie otwarte usta. Podnieś i zmarszcz nos, jakbyś poczuł zgniły zapach. Rób dziesięć razy z umiarkowaną prędkością, aby zmniejszyć bruzdy nosowo-wargowe.