Zawartość
Alergie, wirusy, infekcje, odwodnienie i problemy w drogach oddechowych mogą powodować zapalenie gardła rano. Jeśli budzisz się często z obolałym, suchym gardłem, możesz podjąć kilka kroków, aby złagodzić sytuację.
Instrukcje
-
Odwiedź swojego lekarza. Przewlekły ból gardła może być spowodowany kroplówką po nosie, alergiami, kwaśnym refluksem, infekcją bakteryjną lub wieloma innymi leczonymi stanami.
-
Pij dużo wody i unikaj alkoholu, kofeiny i dymu. Odwodnienie może powodować wysuszenie, zapalenie gardła, a palenie może podrażniać błony śluzowe.
-
Spróbuj użyć nawilżacza w pokoju, zwłaszcza jeśli mieszkasz w miejscu o suchej pogodzie.
-
Przepłukać gardło 1/4 łyżeczki soli lub łyżeczką soku z cytryny w szklance ciepłej wody przed pójściem spać. Jeśli masz alergie lub po kroplówce nosowej, wykonuj płukanie gardła również w ciągu dnia.
-
Użyj peelingu do nosa, aby usunąć śluz i brud z dróg oddechowych. Aby zapobiec przedostawaniu się resztek roztworu do gardła podczas leżenia, zrób to co najmniej godzinę przed pójściem spać.
-
Zmień szczoteczkę do zębów co miesiąc. Stara szczoteczka do zębów może zawierać bakterie, które mogą zarazić się i spowodować ból gardła.
Uwaga
- Ból gardła może być wczesnym objawem poważnego schorzenia, takiego jak paciorkowiec lub szkarłatna gorączka, dlatego ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli stan zapalny jest ciężki i utrzymuje się dłużej niż kilka dni.