Jak wyeliminować zły oddech

Wideo: Halitoza - jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust?

Zawartość

Instrukcje
Jak

Każdy przeminął w swoim życiu przez dyskomfort rozmowy z kimś, kto ma straszny przypadek nieświeżego oddechu. Jeśli podejrzewasz, że tak jest w twoim przypadku, nie musisz się denerwować i poniżać w sytuacjach społecznych. Pozbycie się nieświeżego oddechu (znane również naukowo jako cuchnący oddech) może być stosunkowo łatwe i szybkie.

Instrukcje

Nie pozwól, aby zły oddech dominował w twoim życiu. (Thinkstock / Comstock / Getty Images)

Ćwicz dobrą higienę jamy ustnej. Kiedy rodzice nalegali, by zęby były dokładnie szczotkowane po każdym posiłku, były absolutnie poprawne. Wiele przypadków nieświeżego oddechu wynika z resztek rozkładających się bakterii i cząsteczek jedzenia pozostawionych w ustach, od języka do zębów. Myj zęby dobrze po każdym posiłku, jeśli to możliwe, po przebudzeniu i przed snem. Szczotkowanie powinno trwać od dwóch do trzech minut, a także zakrywać powierzchnię języka. Ponadto, regularnie nici dentystyczne, aby wyeliminować jedzenie uwięzione w szczelinach zębów, które są złoczyńcami złego oddechu. Jeśli potrzebna jest szybsza reakcja, wykonaj płyn do płukania jamy ustnej.
Pij dużo wody. Przynosi wiele korzyści, od utrzymywania nawilżonej skóry po pomoc w metabolizmie. Może również pomóc utrzymać świeży i czysty oddech. Kiedy dana osoba oddycha, jest często wywoływana przez obecność bakterii beztlenowych. Mają zdolność rozkładania cukrów i białek i przekształcania ich w lotne związki siarki, które są odpowiedzialne za nieprzyjemne zapachy. Substancje te działają dobrze w suchym środowisku, więc pij dużo wody, aby z nimi walczyć.
Żuć gumę. Jedną z technik, która nie wymaga dużego wysiłku, aby wyeliminować nieświeży oddech, jest guma do żucia (o ile nie ma cukru, ponieważ te, które mogą powodować próchnicę później). Jest to doskonała opcja, której możesz użyć, gdy nie masz dostępu do szczoteczki do zębów. Na przykład osoba, która spożywa posiłek w restauracji i musi kontynuować resztę dnia, może po prostu włożyć do ust gumę bez cukru i utrzymać ich oddech świeży, czysty i pachnący miętą.
Dokonaj poważnych zmian w diecie. Kilka czynników odżywczych może również przyczyniać się do cuchnący oddech. Na przykład zmniejsz spożycie kofeiny i alkoholu, które powodują nieświeży oddech. Spróbuj skupić się na produktach bogatych w błonnik, takich jak cały makaron, świeże owoce (takie jak maliny), groszek i czarna fasola.
Zapytaj swojego dentystę o możliwość wystąpienia choroby jamy ustnej. Wiele z nich może być przyczyną cuchnący oddech. Sprawdź u dentysty i zapytaj go o to. Jedną chorobą często związaną z nieświeżym oddechem jest zapalenie dziąseł. Jeśli twoja dziąsła ma poważny problem, być może będziesz musiał zobaczyć periodontologa w celu uzyskania opcji leczenia. Niektóre możliwe wskazania tej choroby obejmują wrażliwe lub miękkie zęby, obrzęk dziąseł i ból żucia.