Zawartość
Narażenie na światło ultrafioletowe w postaci światła słonecznego lub sztucznego może być zarówno szkodliwe, jak i korzystne dla zdrowia. Światło słoneczne zapewnia witaminę D, a ekspozycja na nią może zmniejszyć objawy sezonowej depresji, ale może również powodować raka, przebarwienia skóry i przedwczesne starzenie się. Oceń korzyści i ryzyko przed zbyt długim wystawieniem się.
Witamina D
Witamina D jest niezbędna dla zdrowia; niedobory tej witaminy mogą powodować choroby i stany, takie jak krzywica, osteoporoza i zwiększone ryzyko złamań. Twoje ciało jest w stanie syntetyzować odpowiednie ilości tej substancji poprzez ekspozycję na światło słoneczne, podobnie jak można ją znaleźć w niektórych wzbogaconych produktach spożywczych. Nadmiar witaminy D może powodować zwapnienia tkanek, więc jest toksyczny. Osoby, które unikają słońca i preferują suplementy są podatne na przedawkowanie witaminy D; wolą ekspozycję na światło słoneczne, aby wchłonąć tę witaminę, ponieważ jest to najbezpieczniejszy sposób na uniknięcie przedawkowania.
Choroba afektywna sezonowa
Ludzie żyjący w miejscach o poważnych wahaniach klimatycznych między porami roku są podatni na sezonowe zaburzenia afektywne (SAD), ponieważ zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne przyczynia się do tego stanu. Dlatego niektórzy lekarze zalecają niektórym pacjentom terapię światłem. Zwiększenie ekspozycji na słońce, nawet przez 15 minut dziennie, może złagodzić objawy SAD, co może prowadzić do ciężkiej depresji, jeśli nie będzie leczone.
Rak
Nadmierna ekspozycja na światło ultrafioletowe może przyczynić się do rozwoju niektórych rodzajów nowotworów, a nawet żarówki UV, takie jak stosowane w garbarstwie, są niebezpieczne. Osoby o siwych włosach, których ciała zawierają mniej melaniny niż osoby o ciemnej karnacji, są szczególnie narażone na raka z powodu ekspozycji na promienie UV. Nawet krótka ekspozycja może powodować raka skóry u niektórych osób.
Wczesne starzenie się
Jednym z najbardziej widocznych objawów nadmiernej ekspozycji na promienie UV jest wczesne starzenie się. Długotrwałe narażenie poprzez celowe opalanie i przypadkowe codzienne narażenie może powodować wysuszenie skóry, a także przebarwienia lub zmarszczki. Elastyczność skóry jest tracona szybciej niż normalnie, co może zdarzyć się u osób ze skórą o średnim lub jasnym tonie. Problem może się nasilić, jeśli ekspozycja nie zostanie zmniejszona przez użycie kapeluszy, odzieży lub kremów przeciwsłonecznych.