Zawartość
Terminy „masa beztłuszczowa” i „masa beztłuszczowa” są używane do opisu składu ciała. Chociaż mogą być używane zamiennie, ich znaczenia nie są takie same. Chuda masa obejmuje tłuszcz, który działa jako paliwo do produkcji energii i innych procesów, które są częścią normalnego metabolizmu. Z drugiej strony masa beztłuszczowa nie zawiera tłuszczu.
Lean mass
Masa chuda obejmuje łączną wagę narządów wewnętrznych, kości, mięśni, wody, więzadeł i ścięgien. Nawet w tej masie jest masa niezbędnego tłuszczu obecnego w narządach, ośrodkowym układzie nerwowym i szpiku kostnym. Masa nieistotnego lub zmagazynowanego tłuszczu obecnego w podskórnej tkance tłuszczowej poniżej skóry, a także obejmującego narządy wewnętrzne, nie jest składnikiem beztłuszczowej masy.
Masa beztłuszczowa
Aby uzyskać masę beztłuszczową, waga masy tłuszczowej jest odejmowana od beztłuszczowej masy. Nie można odróżnić tłuszczu podstawowego od przechowywanego tłuszczu. Oszacowania różnią się, ale istnieje różnica między 2% a 3% między masą beztłuszczową a masą beztłuszczową u mężczyzn i różnicą od 5% do 12% u kobiet.
Skład ciała
Głównym celem oceny składu ciała jest ustalenie, jaki procent ciała składa się z beztłuszczowej masy i który składa się z masy beztłuszczowej. Informacje te można wykorzystać na wiele sposobów. Może pomóc w ogólnej ocenie stanu zdrowia i ryzyku chorób przewlekłych, zapewniając doradztwo żywieniowe, opracowując i monitorując skuteczność programów ćwiczeń i leczenia problemów z otyłością, śledząc postępy sportowców i monitorując wzrost i rozwój dzieci.
Pomiar składu ciała
Ogólnie rzecz biorąc, ludzie zainteresowani zdrowiem i sprawnością fizyczną zawsze chcą poznać ich poziom tłuszczu. Prostsze i tańsze metody określania składu ciała obejmują stosowanie miar skóry, BMI (wskaźnik masy ciała), na podstawie obliczeń wzrostu i masy ciała, obwodu talii, promienia talii do biodra. Ważenie hydrostatyczne lub podwodne jest bardziej skomplikowaną metodą laboratoryjną opartą na gęstości ciała. Ta metoda może nie być łatwo dostępna lub dostępna, chociaż jest uważana za wiarygodną.