Zawartość
Im bardziej uświadamiamy sobie negatywny wpływ rzeczy, które spożywamy w naszym ciele, tym bardziej popularne stają się diety odtruwające. Główną ideą tych słynnych i kontrowersyjnych diet jest to, że toksyny substancji takich jak kofeina, nikotyna i alkohol gromadzą się w wątrobie, powodując różne objawy i chroniczne problemy. Dzięki aspektowi oczyszczania tych diet możemy pozbyć się szkodliwego toksycznego nagromadzenia.
Podstawy
Istnieje wiele sposobów na zmianę diety, aby pomóc wyleczyć wątrobę i ją odtruć.
Po pierwsze, większość diet wymaga niewielkiego postu i eliminacji niektórych pokarmów i napojów. Jest to konieczne, ponieważ wiadomo, że wiele z tych pokarmów po prostu pompuje toksyny do organizmu. Eliminacja kofeiny, alkoholu, cukru, rafinowanej i przetworzonej żywności i dodatków, wzmacniaczy smaku, sztucznych substancji słodzących i barwników może zakłócić gromadzenie się jakichkolwiek toksyn. Zatem dieta na czczo i na bazie cieczy osiągnie cel całkowitego oczyszczenia organizmu. Powoli zaczniesz ponownie wprowadzać niektóre pokarmy do swojej diety.
Oprócz poszczenia zaleca się spożywanie pokarmów, które chronią i odżywiają wątrobę. Nawet ograniczając ilość toksyn, które spożywasz, ten narząd może nie działać w pełni bez potrzebnych składników odżywczych.
Jedzenie i post
Włókna pomagają usuwać toksyny i rozpuszczalne tłuszcze, wiążąc się z żółcią występującą w jelicie grubym. Przeciwutleniacze, takie jak witaminy C i E oraz beta-karoten, a także witamina B i wapń, chronią wątrobę przed uszkodzeniem, pomagając w detoksykacji. Można znaleźć te składniki odżywcze w żywności, takiej jak kapusta, szparagi, owoce cytrusowe, ziarna, brązowy ryż, naturalne drożdże, żółtka jaj, ryby i orzechy.
Zapytaj swojego lekarza o rozpoczęcie adaptacji i szybkiego nadzoru, ponieważ jest to najszybszy sposób na pracę w krótkim okresie, aby pomóc w wyleczeniu wątroby w procesie detoksykacji.
Kontrowersje
Pozornie dieta detoksykacyjna wydaje się świetnym pomysłem. Większość podkreśla znaczenie eliminowania szkodliwych substancji i pokarmów, takich jak alkohol, cukier (sztuczny i naturalny), kofeina, tłuszcze oraz żywność rafinowana i przetworzona. Te diety zachęcają również do spożywania pokarmów i napojów, które są korzystne dla wątroby, takich jak woda, organiczne owoce i warzywa oraz zdrowe tłuszcze. Jednak wiele z tych diet wymaga pewnego rodzaju postu i bez odpowiedniego monitorowania przez lekarza może to prowadzić do odwodnienia, problemów z sercem, braku składników odżywczych i zaburzeń odżywiania. Kobiety w ciąży, młodzież, dzieci i osoby z przewlekłymi lub kardiologicznymi problemami nie powinny podążać za nimi ani wykonywać żadnego rodzaju nadzorowanego postu.
Niektórzy pracownicy służby zdrowia obawiają się również, że dieta detoksykacyjna może rozlać fałszywe informacje na temat wątroby, jak spożywamy toksyny, jak wpływają na nasze ciała i jak faktycznie eliminuje toksyny. Jesteśmy naturalnie wyposażeni w systemy eliminujące toksyny poprzez pot, mocz i kał. Ponadto wszędzie istnieją substancje chemiczne, naturalne lub syntetyczne, które nie określają, czy coś czyni je mniej lub bardziej szkodliwymi.