Zawartość
Ludzie stosują dietę oczyszczającą lub detoksykacyjną, aby zwiększyć początkowo utratę wagi i poprawić zdrowie. Nie są to diety długoterminowe, ponieważ są stosunkowo ograniczone. Aby uzyskać najlepsze wyniki, dwa tygodnie to dobry czas na dietę detoksykacyjną. Jedną z najpopularniejszych diet jest „Master Cleanse”, znana również jako dieta lemoniady.
Streszczenie
Według Stanleya Burroughsa, autora „Master Cleanse”, wraz z wiekiem gromadzisz toksyny środowiskowe, które gromadzą się w komórkach ciała. Burroughs twierdzi, że z czasem gromadzenie się tych substancji może zakłócać naturalne procesy organizmu, powodując problemy zdrowotne, takie jak choroba i zmęczenie. Dieta detoksykacyjna pomaga organizmowi wyeliminować te substancje, co skutkuje lepszym zdrowiem i lepszym samopoczuciem. Długość planu detoksykacji może wynosić od kilku dni do ponad miesiąca.
Oczyść mistrza
Zaleca się, aby dieta utrzymywała się przez dwa tygodnie, ale można ją kontynuować dłużej. W tym czasie przetrwasz z niczym więcej niż napojem ze świeżo wyciśniętej cytryny, syropem klonowym typu B i pieprzem cayenne. Ponadto użyjesz prania ze słonej wody, aby pomóc organizmowi pozbyć się nagromadzonych zanieczyszczeń. Burroughs twierdzi, że cytryna jest kluczowym składnikiem, ponieważ ma „najbogatsze źródło minerałów i witamin w każdej żywności lub żywności znanej człowiekowi”. Efekty detoksykujące wynikają z powstrzymania się od spożywania pokarmów stałych.
Faza przygotowania
Podczas fazy przygotowawczej przejdziesz trzydniowy program progresywny. Pierwszego dnia usuń mięso i całą przetworzoną żywność z diety, jedząc tylko owoce i warzywa. Po drugie, spożywaj tylko soki owocowe i warzywa. W trzecim, spożywaj tylko sok pomarańczowy zmieszany z wodą i syropem klonowym.
Czyszczenie
Podczas procesu oczyszczania jedyne kalorie, które spożywasz, to dwa litry lemoniady. Sok z cytryny i syropu w równych częściach i maksymalnie do wytrzymania pieprzu, rozcieńczony do smaku. Możesz pić tyle wody, ile chcesz.
Czyszczenie wodą morską
Proces ten zostanie uzupełniony płukaniem słonej wody, aby pomóc stymulować wypróżnienia. Związek ten przygotowuje się przez dodanie łyżki soli morskiej w litrze ciepłej wody. Nie planuj niczego w ciągu godziny po spożyciu, ponieważ wkrótce będziesz musiał korzystać z łazienki. Powtarzaj proces raz dziennie przez cały czas trwania programu.
Readaptacja
Powtórz fazę przygotowania odwrotnego pod koniec dwóch tygodni, aby zregenerować swoje ciało do spożycia pokarmów stałych. Pierwszego dnia readaptacji wypij tylko sok pomarańczowy z syropem klonowym. W drugim pij soki owocowe i warzywne. Po trzecie, spożywaj tylko owoce i warzywa, a następnie wróć do normalnej diety.